沉迷于刷短视频的危害真的很大:不仅会让你消耗掉大量的时间精力、又累又困却什么事情都没干成、什么也没学到,还会因为平台根据你的喜好固定推荐的内容让你陷入信息茧房,沉迷于短视频还会让你久坐久站低头影响身体健康,最可怕的是沉迷于短视频会让你专注力退化、耐心下降、阅读理解与深度思考能力下降。
我越来越觉得,越是沉迷于那些让你有短期快感的东西,就越容易让人饱受长期折磨,越是会让人思考和行动的能力退化,越是可能会损害人长远的发展,而很多坚持下来很艰难、很痛苦、很不容易的事情,从长远来看,却对自己有好处。
比如经常熬夜玩手机&看毫无营养深度的电视剧、经常懒床、贪吃却少运动、沉迷于刷毫无营养的短视频、看毫无营养的爽文、沉迷于非常刺激好玩的网络游戏、幻想得到轻易得到的财富和并非实至名归的荣誉和过度的赞扬、将自己的快乐依托在购物之上等等....
这些行为都会让你一时的快乐。但是在这些让你一时爽的事情的背后,都隐藏着巨大的代价:
比如沉迷于刷各种短视频,它们会浪费你的时间,让你不思考、变笨,让你失去专注力,让你的思考、动手能力都退化,让你身材走样失去健康,让你变得懒惰而不再想努力奋斗,让你飘飘然失去自知之明......
最后,它们会让你变成一个自己根本不想成为的那种人。
我不是说不能休闲娱乐,偶尔休闲娱乐是可以的;我更不是说你应该去自己找虐去故意找罪受,放着舒服日子不过去过苦日子。
而是:不要沉迷于眼前的一时爽,不要贪图眼前的安逸,要有长远的目光和规划,要学会延迟满足,要学会自律自省,学会战胜自己的懒惰。
想要克服欲 望泛 滥、能力退化、抵抗低级欲望的最佳办法,就是树立更难达成的欲望、建立更高的追求、建立更高的理想,并继续为之努力奋斗。
拒绝熬夜,戒掉睡前玩手机(睡前玩手机会越来越兴奋,导致睡不着或者睡眠质量变差),戒掉野性养生,再年轻再强壮的身体也经不住使劲折腾,拒绝刷短视频浪费时间,拒绝一时贪图享乐,学会延迟满足。
卸载掉各种短视频平台,沉下心来读书,写作,减肥健身,运动锻炼,学一门技术,学一门知识,学一门语言,去训练一项特长,去写作、阅读好的文学作品、看有思想深度和艺术价值的电影、健身跑步等等等,养成健康、规律的作息,规律饮食,保证身心健康。
做这些事,不但能保持自己的身心健康,还能转移自己的焦虑,缓解自己的压力,放松心情,还能帮助自己积累知识、提升技能、增加社会竞争力、丰富人生宽度深度和厚度。
虽然做这些事情,都不会很容易,还可能会让你感到痛苦,但是只要你坚持下来了,都能让你成为更好的人。
作者:耿向顺-微博
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