当生活的重担压在你身上时，你会怎么做呢，或许在手机上播放一串极其低沉压抑的歌曲，会是不错的选择。
我就是这么做的，当我听了很多伤感的音乐后（最喜欢周杰伦的歌），我的情绪就会感觉好很多!应该很多人都有这种情况，那你有没有好奇过这是为什么呢?
从表面上看，当我们想要提升情绪时，听快乐的音乐似乎是符合逻辑的事情。
那么，为什么当我们发现自己情绪低落时，我们通常会播放伤感的歌曲，又为什么快乐的歌曲似乎没有帮助呢?
悲伤的时候为什么喜欢听伤感的音乐?
因为听伤感的音乐使我们感到更被理解。当一首歌中的歌词向我们讲述经历，音乐传达出与我们相似的情感时，我们会立刻感到自己并不孤单。
当我们相信别人也经历过类似的事情，并且完全理解我们的感受时，我们会对自己的处境感觉更好。
更重要的是，它让我们放心，我们的感觉没有问题，因为别人也是这样的。
这些令人心碎的旋律给我们带来了认可，帮助我们意识到我们的感觉是完全自然的，人类就应该是这样的，让我们更容易继续前行。听伤感的音乐被认为有助于宣泄负面情绪。
换句话说，它让听众把自己的负面情绪暴露出来，发泄出来，从而减少紧张和压力。
亚里士多德认为，宣泄是人们享受悲剧艺术的一种解释。
那悲伤的时候为什么不喜欢快乐的音乐?
当你想从内心的悲伤中解脱出来时，听快乐的音乐似乎是一件比较符合逻辑的事，但似乎不是这样的，通常情况下，你会感觉比之前更糟!
这是因为，伤感的音乐给人的感觉是一个有同理心的人试图安慰你，而快乐的音乐却可能看起来像是一个活泼的人在你生气的时候告诉你要微笑。
就是说你最不想微笑的时候，别人要你微笑，有没有体会过这种感觉。
那又为什么我们不悲伤的时候，也会喜欢听伤感的音乐呢？
许多人喜欢伤感的音乐，即使他们在不悲伤的时候。考虑到音乐的本质，这是令人惊讶的。为什么有人喜欢冒险听一些悲观的东西来破坏一个美好的心情呢?
因为伤感的音乐是“动人的”，能打动人心！而快乐的音乐本身往往是陈腐无聊的。一首歌表达了快乐并不意味着人们想听它。
大多数喜欢伤感音乐的人会说，它比任何其他形式的音乐都“动人”。一项研究发现，伤感的音乐除了能引发悲伤同感外，还能引发一系列积极的审美情绪。
研究还发现，在同情心方面得分高的人最欣赏和享受伤感音乐的美。他们享受伤感音乐唤起的情感。
伤感音乐中的浪漫主义
伤感的音乐，与实际悲伤的情况不同，它带有一种浪漫主义色彩，而且不会造成直接的威胁。
它没有直接的危险或伤害，不像日常生活中所经历的悲伤情绪，它允许听众享受一种不愉快的情绪，如悲伤。
催乳素:欺骗大脑
人们喜欢伤感音乐的另一个原因是催乳素。除了与泌乳有关外，催乳素还具有多种心理作用。
无论是男性还是女性，在面对悲伤或其他形式的负面情绪时，它都会释放出来，通过镇痛作用来减轻疼痛。
当你处于悲伤状态时，催乳素会产生安宁、平静和安慰的感觉，从而防止悲伤状态升级。
当我们听伤感的音乐时，我们实际上是在“欺骗”我们的大脑，让它认为发生了什么悲伤的事，从而导致催乳素激增。
然而，实际没有任何的悲伤情绪，催乳素产生的效果就会导致明显的愉快状态。即使听者在听了一首伤感的歌曲后感到悲伤，他也意识到自己只是在听音乐，他所感受到的悲伤并不足以构成真正情绪负面影响。
来大哭一场吧
许多人听伤感的音乐只是为了哭泣，释放他们压抑的情绪，即使他们对任何事情都不感到特别悲伤。
伤感的音乐也能让人们反思生活中重要的负面事件，并使它们变得有意义，即使听者在听的时候可能会经历一些悲伤的事情。某些类型的悲伤音乐有助于思考过去的事件，解决问题，并得出积极的结论。
抑郁现实主义
抑郁患者对现实的预测程度相比于正常人要更准确。
有人可能会认为人们在悲伤时会变得悲观;然而，一项研究证明，人们在悲伤的时候更现实。
这是由于一种叫做抑郁现实主义的现象，与快乐相比，人们观察到悲伤可以鼓励更多注重细节的思维。听伤感的音乐被认为会导致抑郁现实主义，鼓励对某些结果的可能性进行更现实的评估。
伤感的音乐对我们有害吗?
不同的人感受悲伤的方式不同，有些人更容易悲伤。这些差异可能是由于性别、社会和文化规范、过去的经验、生理和身体健康情况等方面造成的。
听伤感音乐的效果可能有适应性或非适应性结果，这取决于上述因素。
当一些人听伤感的音乐，享受或净化的结果是愉快的，另一些人会沉思和痴迷于他们的情绪，好像他们被迫专注于生活中不愉快的方面。后者被伤感的音乐所吸引，尽管事实上它使他们的痛苦永久化。
在自然的悲伤过程和沉迷之间划一条线是非常重要的。由于沉迷与临床抑郁症有关，沉迷可能很少是一个人的自发意愿。
相反，它可能只是听者对消极刺激的不自觉偏见的结果，而消极刺激是许多情绪障碍的特征。
总之，不好说有好还是坏，当你需要好好的哭一场时，听伤感的音乐吧，但是不要让自己沉迷太久!
快速阅读
为什么我们喜欢听伤感音乐
1、悲伤时伤感音乐让我们感觉被理解
2、悲伤时听快乐的音乐会一种被强迫微笑的感觉
3、不悲伤时听伤感音乐会引发一系列积极的审美情绪
4、伤感音乐不会给人造成真正的伤害威胁，会让听众享受一种情绪
5、大脑会被“欺骗”分泌催乳素导致愉快
6、有些人听伤感音乐会哭，释放压抑的负面情绪
7、听伤感音乐好处可能会让人判断更准确
8、听伤感音乐不能沉迷
