在我国，恶性妇科肿瘤呈年轻化趋势，年轻妹子们也应重视妇科肿瘤的预防。
预防妇科肿瘤应重视以下四方面：
1、安全的性关系
宫颈癌跟性生活有关。性生活，特别是高危性生活会造成HPV感染，HPV持续感染可能发展成为宫颈癌。
小贴士：什么是安全的性关系？性行为不可能100%安全。选择健康、稳定的单一性伴侣，适度节制性行为，正确使用安全套，注射HPV疫苗等可预防HPV感染。
2、合理的膳食
应吃多种食物，如谷薯杂豆、蔬菜水果、鱼蛋瘦肉、奶类豆类等。植物性食物占2/3以上，其含有大量维生素、矿物质、微量元素及纤维素，可调节体内生理活动；乳制品、鱼蛋肉提供优质蛋白质，适当摄入可增强抵抗力。
减少或避免食用以下食物
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（1）油炸、烟熏、烘烤食品，烧焦、烧糊的瘦肉、鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物。
（2）霉变食物。
（3）盐腌的食品。
（4）其他致癌物，如烟草、酒精、槟榔、蕨菜、农药、某些食品添加剂等。
小贴士
控制体重指数在18.5-23之间，
不盲目减肥，也不过量进食。
盲目减肥会造成抵抗力低下易受疾病侵袭；
过量进食会造成肥胖，而肥胖、糖尿病、高血压等代谢综合征均为子宫内膜癌的绝对高危因素。
3、按时体检
建议每年或至少两年体检一次，很多患者的妇科肿瘤是因为体检才发现，定期体检对于预防妇科肿瘤尤其重要。
小贴士妇科常见体检项目宫颈细胞学检查，子宫内膜细胞学检查，阴道彩超，肿瘤标志物检查，阴道分泌物检查等。最重要：妇科双合诊。
4、避免滥用药物
建议大家慎重使用保健药物、美容药物。女性的保健药物中常含有激素类成分，滥用可能造成内分泌紊乱，不规律出血，子宫内膜增生、器质性病变等。
小贴士
警惕保健品打着“动物性”“纯天然”“纯植物性”等旗号，更要警惕成分不明的美容品或减肥药，往往含“雌激素”。
作者杨曦丨北京清华长庚医院妇产科主治医师
漫画设计丨李吖里责任编辑丨就小盈
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