聚会看手机？小心友谊小船说翻就翻
时不时查看手机已经成为一种下意识行为，不管你是否已经意识到这会给他人带来困扰。英文世界的人类为之造词“Phubbing”，即snubbing（冷落）+phone（电话），意为“由于沉迷手机而冷落面前的朋友或家人”，或者也可以翻译成“低头症”。这显然不只是说接个电话而已，而是指你在面对面社交时，还在不停地回复微信、玩游戏、查看推送以及刷社交网络。
多项研究显示，你之所以无法停止刷新，是因为我们都被归属于某个群体的原始欲望所驱使，也就是担心自己错过热点而显得不合群，这种反应类似于对海洛因之类的毒品上瘾。智能手机原本是一种更加便捷即时的沟通工具，到头来却使得面对面交流变得更困难，因为它对亲密关系的损害绝非一般。
中国人民大学2017年的一项研究调查了243名已婚人士，结果显示，对于结婚超过七年的人而言，伴侣的低头症与更低的婚姻满意度相关，这也同时导致抑郁的风险增加。如果另一半跟你说话你却还在玩手机，很显然TA并没有你的手机重要，这简直太伤感情了。
友谊的小船在低头症面前也是说翻就翻。对于任何被冷落过的人而言，只顾刷手机而不关注对方都是一种不太礼貌的行为。忽视会伤害人类的四种基本心理需求：归属感、自尊、意义感和掌控感。
2012年来自英国艾塞克斯大学的一项研究表明，仅仅是在交谈过程中把手机掏出来这一个动作，就会影响你和对方之间的交互，包括交流质量以及双方所感受到的亲密度。在深入和私密的交谈中，手机的影响更为明显，它会让你失去建立真正友谊的机会。
这些结论对任何年龄、种群、性别的人，在任何情绪和场合下都成立，很显然，收起手机能令我们更好地共情。当我们将视线放在手机而不是对方身上，自然也没法解读TA的面部表情、察觉到TA话语声的异样以及注意TA的肢体语言。
如果你过于投入，甚至会连对方说了什么都没听到，小南相信这种“你刚说什么”的尴尬已经发生过无数次了。这个现象被科学家称为“疏忽性耳聋”，其发生是因为大脑不擅长同时处理两种交流性质的任务。2015年伦敦大学学院的研究显示，视觉和听觉占用着重叠而有限的神经资源，因此当两项任务发生冲突时，只能处理其中一项而忽略另一项。在交谈中间歇失聪的后果，就是让对方聊天的兴趣骤减。
而且，低头症患者伤害的不仅是其他人，也包括他们自身。不列颠哥伦比亚大学今年2月的一项研究表明，自我报告跟家人或朋友吃饭时玩手机的人对食物本身的享受程度较低，也更容易分心和缺乏参与感。后续研究显示，这个结论对餐桌以外的场合也同样成立。
那么，被低头症伤害感情的人们又会有怎样的反应？2017年3月来自美国贝勒大学商学院的研究表明，他们很有可能转向社交网络寻求参与感，或者说从被忽略的受挫感中逃脱出来。对人脑的功能性磁共振成像研究表明，在社交中被排斥和忽略的感觉，跟身体的物理性痛觉具有相似的成像。如你所见，低头症会传染，最终只会产生一个大家都低头的闭环。
当对面的人又一次无意中掏出手机，你又该如何面对呢？与其你低头我也低头，不如拿出你的耐心和同情心，试着原谅TA。要知道TA并没有恶意，只是又一个屈从于本能的、孤独的可怜人儿罢了。当然，你也可以说出自己的不快，或者直接约法三章，比如谁掏手机谁请客。
另外，年长者和女性对于社交中使用手机的容忍度比较低，而男人似乎对于接个电话这种事情更加无所谓，不管是在亲密交流中还是其他任何场合。2015年来自土耳其的一项类似研究也表明，相比女同学来说，认为教室中的低头症患者给自己带来了困扰的男性学生要少得多。所以，如果对面是女性或长者，您还是把手机藏好为妙。
（陈锦明荐自《南都周刊》）
作者：Octavia
来源：《今日文摘》
