99%的百岁老人悄悄说出来的长寿秘诀是什么?

春天到了,虽然整个二月份都是雨期,但是我观院子里的花木,都吐出了绿苞,天气虽然还很寒冷,这些植物的生命的发展并不以天气寒冷而停止,它们依然坚挺的迸发生命的活力。

三月份上旬还是雨期,天气预报说要到中旬的时候才有太阳,这不得不给人们又一种沉闷和压抑,不过这几天的天气温度不那么寒冷了,明显感觉春风的气息和暖意。

长期处于这种雨季的人们是很容易感觉压抑的,这时不妨多运动运动,多出去走,在雨中走步有益身心健康,尽量不要坐车和骑车。运动出汗后,人的身体机能会有一个旺盛的精力,这可以一扫之前的阴霾。

如果你不喜欢运动,那么可以进行一些温补的食物,如红枣,生姜,葱,蒜,也可以喝一些绿茶,这些对于改善人的情绪有好处。

我以前喜欢在茶馆里喝红枣桂圆茶,就是一个壶里放着红枣和桂圆,再加少许红糖,壶下面点一个酒精灯慢慢烤,汤汁水开了就可以饮用了,这个方法很不错,可是经常往茶馆里跑,而且价格又贵,实在划不算。

这几年冬春之季,我都是自己买来红枣和桂圆放在电饭煲里煮,也是加上少许红糖,如果你喜欢味道重一点,可以把红糖加多一点,煮出来的味道同样很美。

这个红枣桂圆汤可以补气血,温润寒性体质,例如有手脚冰凉的,胃寒肾虚的,食用这个最合适不过了。经常食用,可以面色红润,强身健体,耳聪目慧。

生姜,葱,蒜是辛辣食材,适当食用可以驱除春寒料峭,改善湿毒体质,对了,如果你正在服用某些药类,就不要与这些食材同吃,有些药类说明书明显写着不得食用辛辣食物。

春季是一个生机盎然的时节,也是蓬勃向上的季节,这个时候最好多运动,不要老呆在家里,或在办公室里,更不要久坐不动,这是有害于身体健康的,多运动运动可以让身体健康,预防多种疾病,事实上,人很多病症都是不运动造成的。而运动方式里最好的方式就是走路,慢走疾走都可以,老年人适合慢走,年青人可以疾走。

人在运动后,身体会发热,心情也会变得很愉悦,整个人身体感觉很舒服,这就是运动的作用,不要小看了运动,那些长寿的都是一生喜欢运动的人,如果你也想做一个健康的人,那么就经常运动吧。

温馨提醒大家:要想身体棒,多走路运动,少喝酒来少抽烟,均衡饮食最重要,多喝绿茶晒太阳,爱讲卫生病邪不来找。