五月份已经到了，夏天也就不远了，相信大家都已经准备好短袖T恤，准备迎接雨水和阳光并存的夏天了！但对于有高血压的朋友们来说，要健健康康过一个夏天，短袖T恤可是不够的，由于血压会随气温和气压变化而变化，因此，想要让这个夏天过得更加愉快，还是有些细节要稍微调整一下的！
夏天对血压会有哪些影响？
温度升高，血压可能会稍降：夏天由于气温方面会有较大幅度的升高，人体为了适应温度变化，身体表层的毛细血管、体内循环相关的通道都会在温度的影响下得到一定程度的扩张，因此部分初级高血压的朋友可能会发现，近期自己的血压越发趋向正常水平了，但并不代表高血压已经痊愈了，还是要注意饮食和作息；而对于需要服药的高血压患者来说，服用相同的降压药量后，夏天测量的血压值可能会比冬天低一些。而且有研究表明，夏天还是调节血压最好的季节。
所以，有高血压的朋友们，千万不能被这些暂时降下来的血压假象所迷惑，在这个春夏交替之际，要做好以下这几点，才能让自己的血压更加平稳，甚至可以在夏天将自己的血压调节到一个更健康的层次。
一、勤做测量记录
由于季节更替，温度时高时低，会对身体造成一定的影响，使得高血压患者血压不稳，影响身体健康。而且进入夏季后，血压会有一定的变化，之前的降压药量，可能会不适用于夏天，因此，在春夏交替之际，要增加测量频率，坚持每周至少测量3次以上，如果发现身体有不适的感觉，则要坚持每天测量，并将连续一周的测量结果带去给自己的诊治医生，让医生根据血压情况判断，是否需要进行药物剂量或种类的调整。
二、适当增加运动量
夏天的傍晚，阳光下山前后，温度没那么高的时间段，是一天最适合运动的时间了，因为植物经过一天的光合作用，空气中的含氧量达到了一个极值，也就是说，这个时候的含氧量是一天中最多的，这个时候去运动的话，呼吸频率会比其他时间低一些，对心脏以及血管等的压力也会相应降低很多；再加上空气温度虽然比较高，但也在人体的适应范围之内，可以刺激身体排汗，血液中的钠离子会随着汗液排除体外，对降血压来说也是一件非常有益的事情！
三、适当补充水分
夏天温度过高，因此身体为了调节体内温度，会增加排汗量，容易造成身体缺水，因此适当补充水分，可以调节人体内的体液渗透压，让血液等对血管的压力降低一些。建议尽量以放凉了的白开水为主，不要过多摄入果汁、汽水或茶饮酒类等，因为果汁中含有大量的糖分，而茶饮以及酒类会对大脑造成刺激，从而引起血压升高。补充水分还是要以白开水为主~
在这个春夏交际的时期，为了血压的健康，一定要做到上述这几点，趁着这个夏天到来，赶紧把通过运动、饮食，把原先的高血压降下来吧！
【乐心健康】微信公众号，微信端的血压记录器，帮你做好血压监测工作，降低患高血压的概率。
