在衰老过程中，有机体会对其大分子，细胞，组织和器官产生损害。具体而言，衰老的特征和认为是由“基因组不稳定性，端粒损耗，表观遗传改变，蛋白质稳态丧失，营养物质感知失调，线粒体功能障碍，细胞衰老，干细胞衰竭和细胞间通讯改变”引起的。据信，由自由基引起的细胞内容物的氧化损伤也会导致衰老。
延缓衰老，首先第一个就是饮食和补品。许多延长寿命的研究都集中在营养饮食或营养补充剂上，尽管几乎没有证据表明它们有效。抗衰老倡导者推广的许多饮食往往是矛盾的。在一些研究中，已经证明卡路里限制可以延长小鼠，酵母和恒河猴的寿命。然而，最近的一项研究没有发现限制卡路里以改善恒河猴的存活率。在人类中，中等热量限制和足够营养素的长期健康影响尚不清楚。该自由基理论的老龄化表明，抗氧化补充剂可能会延长人类寿命。然而，有证据表明β-胡萝卜素补充剂和高剂量维生素E会增加死亡率。
第二点就是激素治疗，抗衰老行业提供几种激素疗法。其中一些因可能的危险和缺乏证明的效果而受到批评。例如，美国医学协会一直批评一些抗衰老激素疗法。虽然生长激素（GH）随着年龄的增长而降低，但使用生长激素作为抗衰老疗法的证据是混合的，主要基于动物研究。有混合报道GH或IGF-1调节人类的衰老过程以及其作用方向是正面还是负面。
目前抗衰老的药物大多仍处于争议阶段，提醒大家切记不要轻信任何广告产品。
