俗话说得好：“人长得丑，连呼吸都是一种错”。
这并非是危言耸听，科学上已经有严密的论证，患有鼻炎或者腺样体肥大或其它疾病，导致鼻子呼吸受到阻碍，患者就会长期用嘴呼吸，久而久之会引起面容上的巨大改变，并且这种面容具有极高的辨识度，一般称为“腺样体面容”。
10岁
上图中这名10岁的孩子无论是眼睛、鼻子、嘴巴还是下巴都和正常人一样。但在他10岁生日这天，朋友送了他一只仓鼠作为礼物，没想到引发了常年性的过敏性鼻炎。更可怕的是他并没有意识到是仓鼠引起的，鼻子呼吸受到障碍，就改用嘴巴呼吸，似乎并不重视这件事。
7年后，他的面容产生了巨大的变化。
17岁
长期用嘴呼吸产生了腺样体面容，这种面容的典型特征是：患者的面部变得比原来更长，脸颊两侧的肌肉看起来非常饱满和僵硬，正常状态下的嘴巴是张开的，鼻子会变得非常挺拔，下巴会向后缩看起来像跟脖子连在了一起，牙齿变得不整齐，嘴唇变厚，还有龅牙。
从整体上看，腺样体面容比较呆滞。
当年很多人质疑这个现象，因为面相很大程度上是受到基因的控制，仅有一个实验组无法说明问题，至少也需要加入一个对照组才能说明是用嘴呼吸产生的这个现象。
伦敦口腔正畸学博士约翰，用他曾经治疗过的一对双胞胎姐妹给出了有力的证据。
左边妹妹，右边姐姐
上图的两位是双胞胎姐妹，两人从小都患有鼻炎，左边的妹妹严格遵照医生的嘱咐，使用正确的呼吸方式，而右边的姐姐比较顽皮并未完全遵照医生的嘱咐，还经常用嘴呼吸。
从自然状态下微微张开的嘴巴就可以看出，姐姐的面容已有向腺样体面容发展的趋势。
左边妹妹，右边姐姐
这对姐妹长大后的样子，左边的妹妹是正常人的样貌；姐姐经过改善用鼻子呼吸后，依然保有部分嘴呼吸的特征。姐妹对比可以发现，右边的姐姐有高鼻梁，长下巴，嘴巴自然状态下其实是张开的，只是在照相时故意合上不让牙齿外露，看起来显得不自然，并且脸颊僵硬。
姐妹的脸型和五官小时候是非常相近的，但长大后已经不属于同一个类型了。这组实验足以说明，嘴呼吸会对面容产生影响。除了鼻炎，最常见导致嘴呼吸的就是腺样体肥大。
腺样体位于鼻咽的顶壁和后壁交界处，对于7岁以下儿童来说是重要的免疫器官，属于第一道防线，随着年龄增大腺样体会退化。但如果受到外界刺激，腺样体可能会病理性肥大，堵塞上呼吸道，迫使患者使用嘴进行呼吸，“腺样体面容”由此而来。
为什么长期用嘴呼吸会产生如此巨大的变化呢？
罪魁祸首是呼吸姿态发生了改变。
上图中左边是正常人用鼻子呼吸的姿态，右边是用嘴巴呼吸的姿态。用嘴呼吸时，为了让呼吸更顺畅更充分，人都会下意识地将头微微扬起并且前倾，这能使气管更通畅。
长期使用这种姿势呼吸会使发育中的下颌骨发生形态变化，上图的下颌骨弯曲角度从90度变成了120度，颧骨顶部变得直长，拉升了面部的长度，整个脸部的发育都受到了影响。牙齿变得参差不齐，下颌牙弓变窄和上颌牙弓变短，导致牙齿出现交叉咬合并向外突出。如果仅靠牙套矫正，却不矫正呼吸方式，牙齿依旧会变回原样。
用嘴呼吸3年产生的容貌变化
错误的呼吸姿态对于6到9岁的儿童影响巨大，因为这个年龄阶段是人体面部骨骼发育的高峰期，一旦错过这个时期，未来想要改变很难。
