亲爱的咨询师，你好。
有一个问题想要咨询。我们家在农村，重男轻女思想比较严重，我妈妈是没有读过书的普通妇女，虽然没有极其不公平地对待我和弟弟，但是在她的观念里女儿一定要做家务，帮忙干活，这是义务，而男孩子则不必这样，弟弟乱丢垃圾我一定要打扫，弟弟和我吵架被骂得一定是我，我的需求不被关注，弟弟可以肆无忌惮地要求买零食，但是我不可以索取。如果我没有收拾家务妈妈就会怒目相对，面色狰狞，一直用眼神白我，再用难听的话骂我，从小生活在这样的阴影下长大的我极其自卑，我觉得自己的存在是个巨大的“罪过”，所以我要乖我要做个听话懂事的孩子，不麻烦大人不索取。
随着年龄增长，我慢慢发现自己的性格极其矛盾。一方面我照旧忍受，压抑自己的需求，可是另一方面我很痛苦想要去痛痛快快地“报复”妈妈和弟弟，只要一点点小事就能激起我对他们满腔的怒火，这让我觉得痛快，我替小时候的那个自己反抗。但是每次怒火发泄后我才发现其实只是很小的事，只是我牵扯了小时候积累所有的愤怒。我很愧疚自己莫名的怒火，想要压抑但是太难了，我试着去理解妈妈，因为她的母亲也是这样对她的，她有她的局限性，可是我不能原谅她对我造成的巨大伤害，可是她毕竟是我的妈妈。最让我觉得不能原谅自己的是，我最痛恨的妈妈那样喜怒无常暴躁较真的性格，可是自己却在潜移默化中变成她那样的性格。
我很想要有所改变，但过去的伤痛始终无法释怀。我试过很多次告诉她我的想法，可是她完全不能理解，她觉得自己供我吃穿读书已经是很尽心了，哪里都顾及到这么多，这些事情不是理所应当的嘛，是我自己太敏感脆弱。既然无法有效沟通，我想是不是尽量不要妈妈相处，这样就可以避免矛盾呢？这样减少往来，是不是不能说明我不孝顺不懂事不体贴，我是在减少冲突。想问问我该怎么做呢？
咨询师回复1
亲爱的女孩，你好。
来信收到，你的处境让我感到很熟悉，我也很愿意和你分享我的看法。
无论在网络上还是在生活和工作里，许多人都或多或少地在思考着这样的问题——面对无法沟通的父母，远离他们是否是合理与正确的？——面对不同的人，答案是因人而异的。
有些高知高收入家庭也存在严重且明显的重男轻女，而有些农村家庭甚至贫困无学历家庭的父母，却也能够给予孩子们温暖平等的关怀。所以这并非仅仅是城乡地域的差别，而是关联到每一个家长内心和外在资源的多少，她能在多大程度不用为外部环境的局限所忧虑，能在多大程度空出心力，来关照自己、关照孩子、关照家庭成员的关系。与此对应的，孩子的心智状况也是重要的。
综合来说，“重男轻女”是一种双方投射与接收的内在价值判断，家长能否有能力消除这种偏见、孩子能否拒绝这种偏见、当发现这样的关系已经使孩子受到伤害时，双方能否及时沟通，共同寻找出解决问题的办法，达成同频或一致，这些都是重要的影响因素。所以对于你的来信，我的回答是：是的，我认为现阶段，你减少与妈妈的相处是合适的，这并非意味着你不孝顺不懂事不体贴。
你处在一个被重男轻女思想围绕的大环境里，这使得家庭或许也潜移默化地经受着这样的影响。你说，妈妈没有极其不公平地对待你和弟弟，但是她似乎又认为你是和弟弟不同的。我不禁会想，她是否深受着自身成长经历和周边氛围的影响，她没有经历过、也没有见过更好的尊重和爱护女儿的方式，甚至她认同了曾经轻视她的人，认为女孩儿被这样对待是天经地义、没什么不妥、做到了供女孩儿吃穿读书就已经是一种宠爱？她是否也有朴素的愿望，希望能够珍爱你——她的女儿呢？
看起来，你思索过一些可能，也尝试通过沟通去靠近妈妈，我们无从知道妈妈内心真实的答案是什么，看起来她还没有准备好这样的思考空间，无论如何，结果似乎是使你失望的。你和妈妈走过了十分相近的道路，你忍受妈妈的责骂和白眼，顺从大人的要求，把自己压缩到“无欲无求”、乖巧听话的角落里；另一方面，你无法自抑地表达愤怒，将那些挤压的情绪通过一件件小事来宣泄爆发。你说这样像妈妈，或许，妈妈正是通过对你的这种态度，无意识地让你体会到了，她就是这样走过来的。
然而你与妈妈又不同，因为你多了一个观察和思考的自己，你有妈妈没有的另一种心智。她看到了你受的伤，她告诉你要好好爱护自己，她鼓励你做不一样的决定——减少和妈妈的相处时间，以避免冲突，避免你的怒火伤害家人，也伤害自己。
与此同时，她看见了母亲，看见了你与弟弟、妈妈的关系，她有一个更为整合和理智的状态。在这种状态里，她一方面要保护你免于继续受伤，另一方面也希望确保你没有因为照顾自己而伤害妈妈。你如此需要确认，你不是不体贴、不孝顺、不懂事的，你只是想减少冲突而已。这是多么体贴、多么委屈，而又多么不得已的决定啊！
在你被家庭关系耗竭的过程里，当你的支持性的资源不够时，我会建议你首先做一件事——把外界的负性刺激降到最低。这是一个外部行动的调整，是解决问题的第一步，它的目的，不是为了对抗或者报复，而是为了给自己腾出足够多的空间，来喘口气。接下来，我想你需要寻找到更好的、能够滋养你的资源。也许是换个住所，也许是找个好工作，也许是多跟温暖、接纳你的朋友接触，也许是养条狗狗、学个课程，也许是开始一段亲密关系、或者一段自我探索的旅程。
总之，你需要去做一些“勇敢”的事情，一些不一样的事情。以此去打开自己，换一个格局。当你得到足够好的滋养，再回头来看你的关系和经历时，会有许多感触——好的、坏的、释怀的。
有人最终会选择原谅，那是因为他有了原谅和修复的能力和空间；有人选择保持远离，那是因为他接受了这是最好的决定。重要的并非这些选择看起来是对是错，重要的是，你在努力修复和认识自己的过程中思考了它，你已无悔，并准备好为此负责。祝你好运！
咨询师 熊丹成
咨询师回复2
亲爱的女孩：
你好！带着被你温柔地称呼“亲爱的”的一丝暖意，读信的过程却感到些许置身于冰窖的寒冷。我似乎能隐约体会到那个礼貌讨喜的背后藏不住的沉重和悲凉。
来信之初，你就告诉我你生长在一个重男轻女思想严重的农村，并且用了一种成年人应该有的客观理性的口吻总结到: “未受过教育的妈妈，没有极其不公平地对待我和弟弟”。接下来你描述了在家族里女性地位如何之轻，包括必须无条件承担家务，包揽所有的过错，被严苛的要求和责骂，物质以及情感上的不公平对待。
我不知道你在描述这段过往时会体验到什么样的感受。我读完非常心酸。能够想象这些经历如果仅仅对于一个孩子的内心世界而言，其实已是相当残酷的剥夺和伤害。同时你开始敏感地意识到这些贬低伤害之“因”直接到导致了你成年后极其自卑之“果”，甚至一度让你怀疑自己的存在是否是个巨大的“罪过”。
真的很遗憾那么多年，母亲在你这里种下的“你是不够好的糟糕的多余的不值得被爱”的种子，统统被埋进贫瘠的土壤里生根发芽了。你仿佛被迫长成了一棵孤独的仙人掌，不需要多余的养分和照料，自给自足静默而坚强。
可是随着年龄的增长，你慢慢感受到内心在“分裂”。灵魂里有两个自己在打架：一个是从小被塑造成的逆来顺受懂事听话的好好小姐，一个是压抑多年充满委屈愤怒急欲反抗的暴躁女孩。你又痛快又愧疚地发现自己经常因为一点小事对母亲和弟弟莫名发火。而你已经觉察到这其中牵扯了太多积累已久的想要替代曾经儿童的自己去报复的冲动，只是这个冲动并不被社会化面具化的自己所接受。后者一如既往地站到母亲的角度去为她合理化，因为她有着同样悲惨的人生经历，因为她有她的缺失和局限，所以她给不了你更多，所以你要理解和原谅她。
只是那棵仙人掌身上的刺已经尖锐到无法再被掩盖。你身上的“刺”，你难以控制的愤怒，你最不愿看到的那个被内化成和母亲一样暴躁无常的自己，都像是被陡然打开的赤裸在阳光下的伤口，它们在用让你不悦的方式提醒你，那些过去被轻视被孤立被斥责被忽略被情感虐待的伤害，未曾处理，从未过去。
我看到你苦苦挣扎尝试回到源头寻求自我治愈之路。你急于改变，多次试图和母亲沟通和解真实表达，却均以失败告终。寒意袭来，或许你只是想获得一个懂得，一个解释，一个道歉，一个安慰，一个修复的拥抱。你失望至极，想从此远离母亲却又害怕受到社会伦理的谴责。来信的最后似乎在向我寻求某种确认。
对于你的议题我个人有以下几点想法和建议，仅供参考。
1.请全然接纳自己的愤怒。
这么多年，那个渴望和弟弟一样被爱被宠溺被呵护的小女孩在意识黑暗的深处囚禁已久。是“愤怒”让你找回了她，听到了她曾经无法表达的呐喊和哭泣。每个愤怒的背后或许都有一个不被满足的委屈的孩子。适度合理地表达愤怒有利于身心健康。当愤怒升起时，去体验这个愤怒，不转移不逃避，你会看见过去那个愤怒无力的孩子，请走过去用力抱抱她。当愤怒也一起被看见和抱持，它聚集的能量也会慢慢削弱。愤怒不是你内心不可碰触的洪水猛兽。相反，感谢愤怒让你褪下厚厚的假自体面具，变得真实立体脆弱动情。
2.允许自己体验悲伤。
更确切的讲，这是一个极其艰难的哀悼的过程。当你开始回到那些满目疮痍的时空，当你开始去感同身受过去那个不知所措的压抑绝望的自己并且承认那些真实的发生，愤怒之后涌现出的一定是深深的悲伤。而离开悲伤唯一的方式，就是允许自己进入这个悲伤去体验悲伤的痛苦。允许那些腐朽死去，充分哀悼过去的丧失，悲伤才有机会转化成某种新生的力量，变得深刻而有意义。(若有条件，这个过程建议在咨询师安全稳定的陪伴下进行)
3.积极寻找更好的客体。
是的，我们没有办法选择我们的原生家庭和我们的父母。我们也无法祈求他们能恰到好处地改变自己配合我们的治愈之旅。但是世界这么大，我相信在你的人生道路上总能遇到一些好的客体，也许是某个亲人，老师，同窗，恋人，咨询师。勇敢靠近那些善良温热发着光的人。如果能找到好的客体并且发展深入而稳定的关系，是能够代偿性地修复原生家庭的创伤性体验。
4.告别重复，勇敢地成为更好的自己。
除了爱，很多时候愤怒也可以转化为人生的推动力，而最好的“报复”和反抗或许是: 我要打破你对我设下的人生咒语，跳出命运的重复，找到自己存在的意义和人生的方向，活成自己想要的样子。最好的颠覆和打破是: 从自己开始，真正地尊重和善待我们周围所有的人，不论性别。如果未来你有幸拥有一个女儿，请用尽全力去爱她保护她，告诉她这世间人人平等，她生来就拥有作为一个人独一无二的价值。尽可能少地把代际创伤传递到下一代，尽可能多得用自己来证明女人并不比男人“轻”，也许是我们此生能做的最好的改变。
以上这些建议说出来简单，但是真正做到其实是一个漫长的痛苦的反复的过程。但我相信当你开始能够一点一点觉知和靠近真实的自己，当你开始尝试接纳和拥抱自己的愤怒和悲伤，有一天你能够和自己和解，和这个世界和解。
你要相信，仙人掌也能开出惊艳美丽的花。祝好！
咨询师 彭照亭
