排队插队、公共场合抽烟与秀恩爱、职场中同事对领导的讨好与奉承、窗外广场上播放的音乐，亦或是马路上的摩托声与鸣笛声，都可能会让你烦躁，并心生火气。大多数人都有过类似的经历。
为何这些外在的事情会给我们带来烦躁与不爽的情绪呢，这背后有一个共同的原因：看不惯。
当“看不惯”一出现，我们就会变得心情差，不断向周边人发牢骚，甚至会攻击或指责让自己看不惯的人（常常是语言攻击）。若我们立即将矛头指向这些人的时候，可能会对别人造成伤害，同时也会给自己带来不必要的麻烦。但如果不去表达、发泄而压抑自己的的话，又可能无法让自己静下心来，心态平和地去工作进而使自己的工作效率和心情质量大打折扣。
那我们，为什么会看不惯呢？
看不惯的原因是你在嫉妒：别人有你没有的东西
当富二代在街头开跑车时，你认他们在炫富，或者你身边的人在情人节时秀恩爱，你可能会心生不爽：有个男朋友有什么了不起的呀，就像里约奥运冠军杨方旭恋情曝光后，很多网友断言他俩不合适。这些看不惯，是因为他们拥有你没有的东西，他们的拥有，让你产生了焦虑与不爽。为了维护自身内在的平衡，当我们焦虑时，心理防御机制便会立即发挥作用。否认就是一种比较原始而有效的降低自己焦虑的防御方式之一。通过对别人的否定，或者通过否认某事件的失败而非自己所造成的，进而维护自己的尊严与价值，这样焦虑没了，我们的心情也就会变得相对好一些。
对方行为“侵犯”了你的固有认知，是认知失调了
当你知道你的朋友吸烟，又或者是你坚信能力至上，可和你一起进入公司的同事因讨好上级领导而快速晋升时，你会产生“看不惯”、不爽的情绪。
是因为，在你的价值观里，健康第一，吸烟是对自己生命不重视的体现，而身边人竟然吸烟，你接受不了，他们侵犯了你的人生信条。其实，这时你用自己的价值标准去衡量、去评判别人，并且以为自己是对的，别人的做法都是错误的。这背后的逻辑是：不和我一样的，都是错误的。为了维护自己认知和价值信条的内在和谐性，只能通过评判别人是错误的、不道德的以此来减少减少不协调认知所带来的不愉悦感。
自己不投入，是你心在动
当我们全身心投入时，是很难被外界所打扰的。而相反，如果自己本身对所从事的事情不感冒或者有厌烦情绪不想去从事时，外界的一点的吵闹、不安静、哪怕是同事嗑瓜子的声音可能都会让你心烦意乱，并将矛头直指他人。这时外因就成了悲催的替罪羔羊。其实，这不是帆不静，而是你的心在动。
所以，我们要分清让自己看不惯的原因是什么，从而对症下药去解决，或者说缓解因此带来的负面情绪。
别人有自己没有东西，他们怎么去炫、去秀，那是他们自己的权利与自由；每个人的价值观不存在绝对的正确，不要老是以自己为中心去评判他人的是与非；自己工作心不静时，可以放松一下，亦或是提醒下同事自己需要安静的环境思考、工作。
当然，并不说我们的看不惯都是错误的，对于大是大非的事情，不仅要看不惯，还要在合适的时机运用恰当的方式加以制止。我们可以不去评判，放下争议，但我们不能放下道德。
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