前段时间，小编去了趟日本。一路上，日本导游絮絮叨叨，讲了许多。很多营销类的说法咱不管，但有一点还是值得学习的。那就是——“预防保健”。我们往往容易犯这样的错误，不生病的时候不管不顾，哪怕你发现身体有些欠安，一定要等到实在无法容忍的时候才去处理。就像牙疼，你发现蛀牙的时候往往不管它，等到牙齿怕冷怕热，吃东西也成了难题才不得不去找牙医。
事实上，这是极其错误的想法！
任何疾病，预防的时候成本是低的，等到已经生病，不仅要耗费金钱，身体还要忍受病痛的折磨，真的是得不偿失。我们古代有个成语叫“防微杜渐”，说的也是一样的道理。之所以今天重提这个说法，是因为最近的大规模流感。我们大人们或许还经得起折腾，但是小朋友可就受不起了！我们一定要帮我们的孩子做好预防保健措施。
冬春季特别是春节前后，是流感发病的高峰时间。今年的流感大家一定也体会到了，每个工作单位都有一打人感冒，小学生的班级群里一条条给小孩请假的信息都刷屏了，医院里医生更是连续加班，不少医生都累到了。而如果，我们也能提前做好预防保健工作，我们孩子得流感的概率将会大大降低。
接种疫苗是预防主要良策
当前，接种流感疫苗是预防该病的有效手段，尤其是高危人群，属于流感疫苗的优先接种人群。咱们的宝宝，自然也是属于流感疫苗的优先接种人群。现有流感疫苗中，已全部涵盖了B型流感和A型的H 1N 1、H 3N 2等主要流感抗体。作为积极的预防举措，专家建议特定的人群如老年、儿童，有基础病、免疫力低下人群能提前接种流感疫苗。有的女性处在备孕阶段，担心疫苗接种会影响怀孕，其实不用过度担心。如果接种流感疫苗后发现怀孕，或者在怀孕期间接种了疫苗，也并不需要终止妊娠。
补充：具有预防流感作用的食物
纳尼，也有食物可以预防流感？没错，如下5种食物可以帮助宝宝在一定程度上抵抗流感病毒，家长们可适当给宝宝多吃。
酸奶：宝宝之所以更容易被流行性感冒侵袭，是因为宝宝的肺相对成人是最最薄弱的环节。如果不小心被病毒因子入侵，就会引起了流行性感冒的发生。而酸奶可以有效地帮助促进呼吸道粘膜的功能正常，减少咽喉出现的疼痛感。
蜂蜜水：和酸奶一样，蜂蜜水也是极好的养肺食物。需注意的是，妈妈们给宝宝喝的时候不要太浓，只需要适量加一点就会完全起到润肺的效果了。太甜会伤害宝宝的味蕾，宝宝就会不愿意吃东西了。
芹菜： 富含维他命C的芹菜，有着极好的预防病毒的感染以及强健体魄的效果。芹菜进入到身体后，能合成抗体，全面增强人体的抵抗力。
梅子：梅子含有大量的杀菌物质，能把身体里感染到的流行性感冒病毒给杀死，从而起到了预防流行性感冒的作用。
蘑菇 ：蘑菇属于菌类食物，含有大量的油脂蛋白，营养成分明显高于蔬菜和水果类，营养密度极高。而且蘑菇是极好的干扰素诱导剂，可以把一些流行性感冒病毒给抑制住。
养成良好的生活习惯，远离流感
●注意保持环境清洁和不定时开窗通风，避免长时间待在封闭的房间里。
●平衡膳食，宝宝睡眠要充足，避免过度疲劳。同时坚持适量运动，增强体质和免疫力。
●在任何场所都要注意勤洗手，且要使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，洗完后别用污浊的毛巾擦手，保持手部的清洁。
●尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。如果实在要去，最好给宝宝戴上口罩。
●咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免影响到他人。咳嗽或打喷嚏后要记得洗手，避免用可能沾有病菌的手去触摸眼睛、鼻或口。
