哲哲不到两岁，每当妈妈要出门上班的时候，本来自己玩得好好的哲哲，马上起身，蹬蹬蹬跑过来，抱着妈妈的大腿，哭着喊着不让她走。没办法，妈妈只能先安慰哲哲说不出去了，放在奶奶房间，等哲哲不哭了，趁着他不注意，偷偷溜出了门。
趁着哲哲不注意出门，几次之后，只要妈妈起身，哪怕是丢个垃圾，哲哲都十分警觉，立马跟着妈妈。
妈妈去上个厕所，不见一会儿，哲哲马上就嚎哭起来，变得十分粘人。只要看到妈妈，就不断往怀里扑。
而且有时候哲哲玩着玩具，会习惯性突然回头看妈妈，怕妈妈又偷偷溜走。
这种“甜蜜的负担”让哲哲妈妈 “苦乐参半”、“悲喜交加”。
开心的是妈妈终于感觉到宝宝特别需要自己，但这种时刻粘在一起的欲望又容易让妈妈有些喘不过气来。
哲哲妈没有意识到，其实宝宝正在经历一场“分离焦虑”。
了解分离焦虑
宝宝6个月之前以为东西只要看不见了就是消失，后来才开始明白，东西即使看不见了，还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”（Object Permanence）。
与之相对应的就是会开始出现“分离焦虑症”，这是因为宝宝开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，他希望妈妈立刻出现，自然就会大哭。
从这个角度来看，出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。
约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎陶大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤。
值得注意的是，宝宝的分离焦虑不是只针对妈妈，而是针对自己的主要看护人。如果老人看得多些，可能就更离不开老人。
对学龄前的宝宝来说，分离焦虑有两个高发期：一个从7月龄左右开始，持续到一岁半；另一个高发期是3岁入幼儿园时。
尽管分离焦虑让家长很苦恼，不过，这完全属于正常的心理反应，有办法解决的。
解决办法
1. 正式和宝宝告别，不溜走。
偷偷溜走是个省事的方法，不耽误时间，认为能减少孩子分离时的痛苦，然而并没有。因为你走后，宝宝照样会伤心哭个不停。而且没有告别，不知道什么时候突然不见了。久而久之，宝宝容易没有安全感，像前面的哲哲一样，时刻盯着妈妈，害怕她突然消失。
所以每次出门前的告别不能少，给宝宝一个解释，不要拖拉，简短告别，明确时间，比如“妈妈去买菜，你看完一集动画片我就回来了。”再让陪伴宝宝的另一个人拿玩具吸引他。时间一长，宝宝就知道妈妈出门很正常，很快会回来。
2.通过游戏练习短时间分离
可以和宝宝在家玩捉迷藏，刚开始可能妈妈只是离开一小会儿或是几分钟，但之后可以慢慢拉长。在孩子开始大闹的时候，你可以先大喊他的名字而不是迅速跑回来。
多跟宝宝玩玩这类的游戏，在这个过程当中，他会慢慢地接受“妈妈没有在”的焦虑感，同时也会一次又一次地确认“我的妈妈会再出现”的这种安全感。
3.熟悉的安抚物减轻焦虑
在妈妈离开的那段时间，可以给宝宝准备一个他平时非常喜欢的东西，奶嘴、玩具或者带有妈妈味道的衣服。这些安抚物能减轻宝宝和妈妈分离时的痛苦，稳定宝宝的情绪。
4.培养宝宝独立的性格
如果对宝宝事事‘伸以援手’，那么他将会更粘人。当宝宝一个人在玩耍看书的时候，不要打扰他。
试着由他自行面对困境、解决问题，在他主动寻求帮助时去教他方法。
当宝宝越来越独立时，那么短暂的分离对他来说也不是那么可怕的一件事了。
5.高质量的陪伴很重要
宝宝一直等着你，回家的时候不要忘记给宝宝一个大大的暖暖的拥抱。你的言行能够感染到他，妈妈出去了，还是会和之前约定好的一样会回来的。
在家的这段时间，和宝宝做一些亲密行为，比如妈妈来给宝宝洗澡，讲故事，哄睡等等。宝宝会觉得和妈妈的相处时光特别幸福，也更加值得宝宝用一整个白天来期待。
育儿是一项系统工程，每一个环节都紧密相连，并且涉及到每个家庭成员，有情况时一起解决，可以将文章分享给你的家人朋友看。分离焦虑这件事，你完全可以按照上文提示的方法一一实施，但是，离开了家人的支持，一切都失去了意义。
