纵观学习的过程，要实现高效学习，就必须从“输入”和“输出”两方面来下功夫。输入就是通过眼耳鼻手口接受信息效率，以及管理自己的能力；输出则是通过大脑对输入的知识进行加工处理后吸收的效率和能力。
【本文主要包括7条策略：快速阅读储备知识（输入）、死在半路很可惜（输入）、强健意志力方得始终（输入）、管理自己不瞎忙（输入）、只读只听效率低（输出）、主动检索提高知识活跃度（输出）、清单习惯思路清（输出）】
一、快速阅读储备知识（输入）
不可否认的是：阅读是我们最广泛、最主要的学习方式。所以提高阅读效率是一件非常重要的事情！作为一名速读工作者，以我的经验给你几种常见但有效的高效快速阅读法：
1、引导式快速扫读。扫读是一种有重点的读法，扫读的时候，只在重点句子上停留，一般次要的、辅助的就简单过一遍。如果你在看的时候容易看串行或注意力不集中，可以用一支细一些的笔（手指也可以），在文字下方快速的移动，引导着眼睛去阅读。
扫读的关键在于你是否能够快速的分辨出哪些是重点内容。这里给你4点建议：①当你读到“新东西、有帮助、让你印象深刻的以及与自己思维不同”的地方，都属于对你有用的内容，都可以是你的“画线”对象。②根据你的阅读目的、需要来辨别。③当你读到不理解的地方的时候（一般不要死磕，做个标记就好，说不定读到后面就豁然开朗了）④当你在读到某一句话或某一个事例时，有了自己的见解或联想的地方（不妨停下来做个记录）。
2、查找性阅读。如果阅读前你已经有了想要获得的内容、解决的问题，可以直接去书中寻找答案——借助目录索引，直奔相关章节，其他章节可以忽略，然后进行扫读。（我们很多人读书，不管三七二十一就是喜欢从头读到尾，这样读浪费时间不说，关键是太多的内容反而让你阅读体验变差、收获变少）
3、建立在视野和感知基础上的一眼识别十多个字（甚至一行、多行）的快速阅读法。这也就是《精英特快速阅读记忆训练软件》中的方法，通过：①打开我们的视幅（视幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）；②提高焦点移动的速度（让眼睛可以在文字中快速准确的移动定位），以及消除音读（克服阅读中的发音）；③提高整体感知能力（提高眼脑快速捕捉信息的能力）；④实际文章训练提升速读的理解能力（用快速阅读的方法实际阅读文章，强化速读能力）；⑤......等的训练。最终实现眼脑直映式的高效阅读（看到文字，大脑快速反应明白其意思，也就是快速阅读基础上的理解和重点记忆），最终实现速读能力的提升。
这种速读的方法虽然效率很高，但是需要专门的训练，因为它是一种“眼、脑高效结合”处理信息的能力。
二、死在半路很可惜（输入）
很多人都理想的认为：自己只要付出时间和精力，就可以换来直接的成果。比如，很多人都以为我只要读了这本书，我就能掌握了书中的知识或方法；或者我都读了十本书了，为什么还是没什么变化，于是就不想再读了。
读一本书要有收获，除了花时间阅读之外，还需要你花时间去整理、去思考、去拓展、去运用等等。因为它里面有一个“度”（一是量、二是质）的问题。
对于新知识或技术的学习，我们都会经历图中的“缓慢开始区”，然后才是“加速提高区”。我们很多人在一开始学习的时候，就幻想着能马上进入“加速提高区”，然后事与愿违，然后就开始“抱怨、怀疑、放弃”。比如锻炼身体，比如学习快速阅读技能，比如读书提升自己，再比如我交大家的一些方法，很多都死在了缓慢开始区。
即便是再速成的方法，也同样会经历这样的学习过程，才能发生改变。所以，在学的过程中，不要因为一点点挫折和困难就开始退缩和放弃。你之所以还没有得到提升，是因为你学习、练习的还不够，还没能达到融会贯通、得心运手。
三、强健意志力方得始终（输入）
能不能“长时间”的高效学习，意志力是一个关键因素。
意志力也可称为自控力，就是控制和管理自己的注意力、情绪、欲望，克服各种困难，努力达成目标的能力。
锻炼意志力的关键在于训练大脑，《自控力》一书给我们提供了很多方法和技巧，我总结了14点，为了避免篇幅太长，感兴趣或需要的朋友可以点击查看：
提高自控力的14条有效方法
四、管理自己不瞎忙（输入）
任何一件事，只要给我们足够的时间，我们把它做好的几率是非常大的。问题是时间总是“有限”的，比如考试时间。那么如何做到比别人更高效率的做事呢？
1、简单时间管理技巧：比如番茄工作法。这是一种能让你在25分钟内高效专注的时间统计方法。具体做法是：①规划你要完成的几项任务，将任务逐项写下来（列表、清单）；②设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟；③开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）；④停止工作，并在列表里该项任务后画个X；⑤休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等；⑥开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉；⑦每四个番茄钟后，休息25分钟。
注意：在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情：①必须马上做的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
2、进阶时间管理技巧：比如四象限法则。时间管理的关键不在于管理时间，而在于管理自己。四象限法则就是这样一种帮我们认清待办事情的轻重缓解，然后有重点、有顺序的处理事情的方法。具体的做法：①准备一张白纸或白板，画出四象限；②列出你今天要做的事情；③根据紧急程度、重要性，填到四象限中的对应位置；④重要紧急的先做，重要不紧急的次之（分解任务、制定计划去逐渐完成），紧急但不重要的再次之，最后再处理（或不处理）不重要不紧急的事。
注意：这里的重点和难点在于区分“紧急但不重要和不紧急但重要”的事情上，很容易迷糊。比如，朋友约你打牌、唱k、游戏等就是紧急但不重要的事，在家里看书、学习提升自己就是重要但不紧急的事。现实中我们往往会先做紧急但不重要的事，而不是先做重要但不紧急的事！
五、只读只听效率低（输出）
什么是学习？我们很多人会脱口而出“听讲、阅读”。然而这是学习效果中最低的两种方式，只是【纯粹】的听或读，最后能留在脑海中的知识只有5%-10%。但是听和读又是我们学习的两种主要方式，怎么才能提高知识的留存率呢？
这个学习金字塔告诉我们：要提高知识留存率，需要在听和读的基础上学会（刻意去做）：整理，做笔记，复习，然后多与人交流讨论，自己再进行实践，最后再教授别人。
因为整理笔记可以使知识系统化，便于吸收和温习；及时温习是最划算的学习方式，他可以让知识的留存率快速提升；交流讨论可以打开思维盲区，完善知识；实践可以检验知识和加深知识的印象；教授别人可以使信息在你大脑里更有逻辑，理解得更加透彻。
六、主动检索提高知识活跃度（输出）
检索，就是主动回忆学过的知识，把它们从大脑中提取出来。主动回忆（每天、每周、每月）学过的知识，会让大脑进入活跃状态，帮我们更好地记忆。而且，回忆的时候越费劲、越烧脑，记忆的效果越好。
怎么刻意练习大脑检索知识的能力呢？
①给自己考试：比如阅读学习后的提问、凭记忆画出书的脑图、认真做笔记等等。
②学习之间主动留出间隔：当学习被打断后重新开始时，大脑需要花费更多力气来检索回忆它，反而让你记得更牢。
③穿插学习不同的内容：每一次切换学习内容时，大脑都需要重新检索上次学到的知识，努力回忆之前学了什么，无形中达到了巩固记忆的目的。
④有答案前，先努力思考一下：考试时怎么都想不起来的题目，回头翻书找到答案后，会印象特别深刻。
七、清单习惯思路清（输出）
“清单人生”是很多优秀人士都在做的事情。清单可以帮助我们理清思路，让生活、学习、工作井然有序；同时也能起到提醒我们、防止浪费时间、避免拖延的作用；还能让你更好的掌控和活用自己的知识。这里以“知识体系清单”为例，结合我的经验具体说一下：
所谓知识体系清单，就是以某一个知识为中心原点，向外扩散关于这个知识的具体其他内容（具体可以是思维导图的形式、或者简单的知识架构图、或者文件夹的形式）。
我读完一本书之后，一般都会做一个阅读整理，也就是用我自己的话（当然也结合书籍中的语言）把整本书的架构、主要知识给整理出来（在自己能看懂的基础上越精简越好）。
①当你阅读了大量书籍、资料之后，就可以把这些书籍、资料：按大的类别分出来，找到他们之间的联系，做成你的知识体系清单。 ②有了体系之后，在以后的阅读学习中，当有新的、有价值的知识，经过整理完善之后，把它放到相对应的体系中。 ③对于这些已经整理好的知识，也需要经常做定期回顾和温习。 ④当然，为了更好的使用这个知识体系，解决生活中的问题，我们还可以将这些知识进行关联：将知识与知识之间、知识与问题之间进行关联。比如这样做：a.每看到一个知识的时候，就去思考这个知识可以用来解决什么问题。这样思考的话，以后你真的遇到这个问题，就知道用什么知识解决了。b.遇到任何问题的时候，不要抛开过去的知识坐着苦想，而是回到你的知识体系清单，去查看哪个能帮你解决问题。多次之后，你就知道某类问题该用哪类知识解决了。
