沉默是心理咨询中的重要议题之一。
今天，我们想和大家分享两位咨询师对这一话题的见解，希望对于无论是咨询师还是来访者，都能有一些启发。
咨询师分享1
来稿咨询师：邵?颖
沉默的力量
对于沉默，我们往往既喜爱，又讨厌；既觉得沉默是金，又觉得沉默是尴尬；既想打破沉默，又想保持沉默。中国人对于沉默的感情总是复杂而又矛盾的。传统教育提倡我们要沉默。别人说话时，我们保持沉默，让他人可以有充分的时间阐述自己的观点，这是尊重他人的一种表现。同时，沉默也可以确保自己有充足的时间来进行思考和反省。然而，当一些西方的思想被融入现代教育后，我们又被鼓励不要沉默，要勇于表达，说出自己的想法和观念。这不仅是一种主动的自我表现，也是一种化解尴尬的方法。
在心理咨询中，无论咨询师还是来访者，沉默都是一定会涉及到的话题，以及必定会体验到的经历。对于咨询师而言，学会解读来访者的沉默，在合适的时间、用合适的方式回应沉默，是咨询师技术学习的必修课。而对来访者而言，理解咨询中的沉默，适当地容忍沉默，也是让自己蜕变的必经之路。
沉默的发生与意义
根据咨询的进程，沉默在咨询的不同阶段皆有可能出现。不同情景下，发生的沉默所代表的意义也各不相同。来访者会在咨询刚开始的时候，频繁地出现沉默。咨询初期，来访者对咨询师和心理咨询往往不太了解、不太熟悉，从而容易产生不安全感。沉默的时候，他们的内心往往是挣扎和纠结的。什么能对眼前的这个人说？能说到一个什么样的程度？咨询师对我的表现，所说的事情会有怎样的看法？这些疑惑和不确定感都可以成为让来访者沉默的理由。
这个时候，咨询师可以先开口，进行一些普通性的日常对话。例如，今天是怎么过来的？路况如何啊？以此来缓解一下气氛，起到一个热身的作用。或者，咨询师也可以以来访者进行咨询的动机为切入口，与来访者一起讨论咨询的动力。例如，是什么样的情况让你想到要进行咨询的？以前有没有一些咨询的经历啊？它们是怎么开始的，又是怎么结束的呢？又或者，咨询师可以向来访者解释沉默的合理性，告诉来访者这是一个非常普遍的经历，他们不需要刻意地寻找话题，直到他们真的有一些想说的，然后自然地将想说的话，说出来便可。
来访者与咨询师建立起了一定的信任关系后，并不表示沉默就不会出现。随着咨询的深入，咨询师和来访者的讨论有时候会离伤痛处很近，这个时候来访者会用沉默回应。这样的沉默往往具有两种含义，一种是来访者进入了自省的阶段，他们正在思考。另一种，来访者此时此刻大脑可能一片空白，不知道说什么好。无论是哪种含义，咨询师在这类情况下，一定要给予来访者充足的空间和时间，让他们与自己待一会。咨询师要允许来访者沉默，也要锻炼自己对咨询中发生沉默的容忍度。
沉默的艺术
我们对于沉默的面对和处理，就像是跳双人舞，看似流畅的舞蹈中，却需要咨询师带领来访者一起踩对节拍，对方进时，我们退，对方退时，我们进。来访者有诉说意愿时，我们除了要借出耳朵之外，大脑还要飞速地运作，分析来访者所说的每一个话题之间的联系，以及他们告诉我们这些内容背后的动机。来访者沉默的时候，我们除了陪着他们沉默，还要倾听沉默背后的声音，更要与来访者讨论沉默。比如，我们可以询问，刚刚沉默的时候，你在思考什么？可以说说沉默时，脑海里出现的想法吗？
对于沉默的充分讨论，可以很好地搭建起来访者对咨询师想象的桥梁，从而帮助咨询师看到，来访者是如何将过去的经验运用到现在的人际关系中的。譬如，当来访者被问及你怎么看待刚刚的沉默的时候，有的来访者可能会说：“我觉得有些尴尬，有点焦虑，我想赶快打破这样的沉默。”这样的回答，实则是给了咨询师一个往深处探究的机会。咨询师可以邀请来访者谈论多一点关于焦虑和尴尬的感受，然后顺藤摸瓜地发现，原来在来访者的经历中，沉默常常代表着犯错，批评，忽略等负面的感受，所以当沉默也在咨询中发生的时候，来访者就很自然地以为，自己可能做错了什么，引起了咨询师的不满。只有发现了来访者思维上的恶性循环，我们才能为来访者争取到打破它们的机会。
咨询师分享2
来稿咨询师：胡姚蕊
《人类沟通语用学》中说：人不可能不沟通。其意思就是，哪怕一个人不说话、不动作、不反应，也会是一种沟通，也是在对系统内的人表达出某种信息。人与人之间是不间断地进行信息交互的，和是否使用语言或动作一点儿关系都没有。因此，可以这么说，一旦进入了心理咨询的设置和环境中，其实每一分钟都是“咨询”，不仅仅是语言，也包括行为。沉默，就是行为的一种。那么，我也需要再重申一下“沉默”一词的内涵——无语言、无行动、有动作。
首先，“沉默”是咨询中的一种策略，为了更好地进行心理咨询服务。
我记得，在学习家庭治疗期间看过结构派大师米纽秦的一个咨询录像：当一家五口人落座以后，米纽秦也坐了下来，什么都没有说，沉默的盯着自己的脚尖看。这个行为别有深意，在咨询师进入一个家庭系统的时候，可以采取主动，也可以采取被动，此刻，米纽秦采取了被动的方式。这是他第一次见这个家庭，不知道这个家庭有什么样的规则，也不知道家庭当中的互动模式，用这种沉默等待的消极被动方法，就是要把主动权交给家庭，看看到底谁先开口，谁来补充，谁来应对等等，从而更迅速和清晰的了解这个家庭的结构与互动模式。此刻，沉默不仅是必要的，而且是非常有效率的。
由此，当我在进入一个陌生的家庭系统之时，常常会使用这种“沉默”，不给予家庭任何指示，也不让眼神飘落在任何一个人的身上，让家庭自发的呈现出它最基础的模式。比如，如果一个家庭中，男性先开口，女性跟随，可能代表着夫妻之间的互补式沟通模式，是由爸爸做主导，而妈妈可能会呈现出某种低功能的状态；如果是女性先开口，并说了很多，而男性什么都没有说，那么也是在呈现出这个系统中，女性更有动力，而两人之间呈现出竞争或者追逃的状态。通过这种刻意的沉默，反而能够让系统在咨询师最少干预下“活现”，咨询师也因此收集到了更多的信息，为下一步的计划做准备。
其次，咨询中的“沉默”作为一种非语言的模拟信息，在咨询中能够表达有力量的、丰富的信息，就好像百感交集下的两个人进行了一个“拥抱”一样。有时候，沉默传达着允许，有时候沉默传达了否定，有时候沉默传达着停留…….使用每一个“沉默”对咨询师而言，都需要清晰地理解自己的目标。
我记得有一个家庭，夫妻之间呈现出典型的竞争之舞蹈，这个舞蹈跳了很多年，彼此之间互相埋怨、指责。当我尝试引入一个新的方法，即让彼此交换角色来表演对方会说什么的时候，两个人争吵到一半突然停了下来，双方都呆呆的站在那边，没有人继续说话，妻子的眼眶变红湿润了起来，丈夫看到妻子的眼泪，也走向她拉起她的手，这一刻的改变充满了温暖，完全打破了之前固化的模式，我期待让这一刻继续深化和发展，于是沉默的站在了旁边。这时候，“沉默”就代表着我传达给他们的模拟信息：请你们继续吧！因为，这是这次家庭咨询中的转机，某种新的改变在系统中发生了。
最后，咨询中的“沉默”会以停顿的方式出现。此刻咨询师和来访者都是无言的。这种“沉默”并没有明确的信息出现，只表现在关系层面的深化，彼此达成一种共情的体验。比如，在咨询中，来访者陈述了一大段之后，通常会停顿一会儿。有时候咨询师会表达共情，但是当语言已经无法企及那个情绪的时候，这共同的“沉默时刻”就好像把两个人包裹在了一个氛围当中，彼此深深地、缓缓地来一起呼吸与体验。这一刻就好像灵魂与灵魂的“遇见”。
总之，“沉默”是心理咨询中常见的一种现象，也是咨询师的一个工具，它就如同中国画当中的留白那样，越成熟的咨询师就越容易熟练地使用这个工具，润物细无声地帮助咨询顺利推进。
