在现实生活中，有很多年轻人认为只有老年人才有高血压，血压会升高，多半是因为年迈的缘故，所以高血压和年轻人是搭不上边的，而事实上高血压是可能发生在任何年龄层次的人群中的，在新闻报道中，很多猝死的患者，有一部分就是平时就有高血压史，又加上外因诱导，导致血压升高而造成的悲剧。
高血压年轻化事实上和现代人的生活方式有着很大的关系的，有研究表明，现代人的生活水平提高了，身体却在一定程度上退化了，这也导致发生疾病的概率大大增加了。其实这么说并不是很准确，应该说现代人的营养普遍过剩，加上缺乏锻炼，以及生活节奏在日渐加速，导致很多疾病，如高血压、糖尿病、颈椎病等过去由于身体长期过劳导致的疾病逐渐也在向着年轻人靠拢。
高血压分为原发性和继发性两种，人群中95%都属于原发性高血压，精神紧张压力大、缺乏运动、酗酒、肥胖、吸烟、食盐过多、遗传是原发性高血压的主要诱因。年龄方面的影响，远远比不上上述诱因对血压健康的危害，而且，年轻人高血压往往比老年人高血压危害更大，很多年轻人认为自己年轻，查出高血压后往往觉得没什么，只要注意注意血压就会降下去，医生的建议基本当成耳边风，或者认为医生危言耸听，私底下却到网上找各种偏方妙法，结果就是血压越来越高，最终导致悲剧的发生。
特别是获得以下特殊称号的小伙伴们，更是要更加关注自己的血压健康：
1、“大烟枪”：增加心肺负担
年轻人认为抽烟是一种成熟稳重的象征，好像吸上一根烟，整个人森都不一样了，然而，却不知道吸烟也是造成高血压一个重要的诱因之一。抽烟的过程中，烟会随着呼吸进入肺肺部，然后烟气中的有害物质就会通过血液循环到达全身各部，而少量的烟经过唾液进入消化道，对身体造成一定的损害。此外，吸烟会造成吸入氧气不足，为了让身体细胞得到充足的氧气，心脏就要加速跳动，不仅会加重心脏的负担，还会使血压升高，长期以往就容易导致心血管疾病的发生。比如动脉硬化，增加心脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险，因此年轻人最好不要吸烟。
2、“吃货”：越发庞大的身体以及越发狭窄的血管
不良的饮食方式是导致高血压的重要缘由，现代生活水平大大提高，温饱基本已经不成问题了，现代人最大的问题反而是营养过剩。过多地摄入食物，会导致脂肪堆积在体内，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高。过多的体脂还容易导致血管堵塞，造成高血压、心梗、脑梗等心脑疾病的问题。因此饮食健康也不容忽视，年轻人要多吃蔬菜、少吃肥腻的食物。
3、“御宅族”：短命在于不运动
现代人长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到体弱多病的行列，加大高血压的发生几率。由于缺乏运动，会导致体内的血管失去弹性，长期处在没有阳光的室内，也会影响体内维生素D的合成以及抗黑色素的合成，容易引起缺钙以及失眠等症状，从而诱发高血压，导致心脏负担过重，在高血压的长期作用下，心脏的左心会日渐肥厚，进而使得血压再次升高。因此有机会的话不妨多外出活动，不要老是“宅”在家里。平时多做一些有氧运动，强度不要太高，持续一定的时间，可以适当提高心肺功能，消耗脂肪。
4、“白骨精”：长期压力会使调节失调
现代社会生活节奏加快，竞争压力增强，压力是高血压最大病因。人们的工作压力和竞争加大，假如长期处于慌张的工作或学习环境下，很容易诱发高血压的发作。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层，招致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，惹起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，表现为交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质分泌增加，结果惹起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。适当调节情绪，舒缓心情，也是避免高血压发生的良策。
综上所述，高血压并非老年人的专属疾病，不良的饮食以及生活习惯，也是高血压的重要诱因，尤其是生在现代衣食无忧的年轻人，更应该注意自己的血压健康！
