你可能会觉得聚会永远不会成为你的生活中的一部分，但你至少想成为一个能够在社交场合中而不会被焦虑所困扰的人。实际上，你不仅希望能够通过这些情况，而且还能度过美好时光。不幸的是，你过去的记录并不是那么好。最近，有一个心爱的办公室伙伴退休的庆祝活动，你想在那里尊重这个人，但你无法克服你担心你可能要发表演讲，所以你呆在家里。在最后一次度假家庭聚会上，你已经准备好参加这个有趣的活动，但想到和大家庭成员一起坐在桌子旁，你会选择退出，然后在晚上观看你最喜欢的节目的重播。
患有社交焦虑症的人对被他人进行评估感到极度担忧，导致他们感到非常痛苦，以至于他们很容易成为孤独者。然而，即使没有实际需要满足的特定标准的社交焦虑症的诊断，经历社交焦虑症状的人也会对其他人如何看待他们产生极端的自我怀疑。他们所经历的伴随的不幸也可能伴随着沮丧和绝望。华盛顿大学在由Julia Langer（2019）领导的圣路易斯心理学家的一项新研究中，使用独特的方法学方法测试了两组疾病症状之间的重叠，该研究的结果提出了通过直接解决这些症状来解决自己的社交焦虑和抑郁情绪的方法。
根据Langer等人的观点，社交焦虑和抑郁症不仅非常普遍，而且当它们一起发生时，会成为造成特别严重的损害。试图解开这些疾病之间关系的研究人员以前并没有看到具体的症状，而是以这两种疾病的基础是一般的因素。华盛顿大学的研究人员认为，通过采用相反的方法可以获得更多关于这两种疾病的具体症状是如何相互关联的信息，在他们对社交焦虑和抑郁之间关系的统计模型中，他们检查了每种疾病症状之间的重叠，以找出哪些症状弥合了两者之间的关系。正如他们所指出的那样，“桥梁症状可以被概念化为从一种疾病到另一种疾病的途径中的垫脚石;这种症状的存在增加了个体发生继发性疾病的可能性”
有意义的是，当你被别人评价的恐惧所淹没时，你也会更容易入睡，在退休晚会之前的那个晚上，当你因害怕发表演讲而感到瘫痪时，你可能也会折腾而不是在晚上好好休息。
为了测试他们模型的有效性，Langer和她的同事使用了一个临床样本，其中包括130名年龄在18到59岁之间（平均年龄为36岁）的女性，这些女性患有社交焦虑症和重度抑郁症。这些女性使用神经质和外向量表的分数完成社交恐惧症/焦虑、抑郁症和五因素清单的短版测量。
然而，作者并没有简单地检查这些措施之间的相关性，而是选择了他们认为可以代表连接症状的“节点”的特定项目。7个节点如下：
1.与特定的人（权威人物，陌生人或可能的浪漫人物）处于尴尬境地时的焦虑。
2.不得不在特定的其他人面前说话时的焦虑（与上述类别相同）。
3.抑郁情绪强烈。
4.无法感到快乐，如不能轻易笑或感到愉快所示。
5.无价值的感觉。
6.易怒。
7.不稳定的情绪，比如当你承受很大的压力时感到自己“崩溃”。
在抑郁症和社交焦虑症之间的模型关系中，作者确定了烦躁，无价值感，情绪不稳定，情绪低落，积极情绪，社会回避和社会恐惧之间的联系。“桥接”中关键的症状是在他们模型中被证明的“无价值”这种感觉。
相比之下，社会恐惧和抑郁，在每种疾病中的所谓“标志性”症状并没有直接关联。然而，通过抑郁情绪和情绪不稳定的途径与社会恐惧相关的无价值评级，正如研究小组所指出的那样，社交焦虑是否会导致抑郁，反之亦然，关系的方向也可能因人而异。你可能会因为社交焦虑而感到沮丧，或者你的社交焦虑会让你感到沮丧。
然而，在任何一种情况下，无价值感在两种疾病中都起着重要作用，一旦你产生了“无助”“无价值”那些感觉并发挥了作用，其他情绪和焦虑症状可能会依次发生。
在任何一种情况下，华盛顿大学的作者都得出结论，根据他们的研究结果，寻求治疗的人可能更有效地接受针对疾病特定症状的干预措施，而不是在更全面的意义上看待它们。作为桥梁症状的无价值感可能是治疗师可以关注的一个领域，因为它在两种疾病中都起着核心作用。正如他们所指出的那样，“针对出现在网络中心的症状进行治疗可能有助于减少这两种疾病的症状”
一旦你觉得你的症状可以得到解决（有价值感），你就可能更好地寻找恐惧和悲伤的感觉，同时社交场合也可以通过减少你的焦虑成为伟大成就的源泉，而这种成就将更加可行。
Source:
Susan Krauss Whitbourne，Social Anxiety's Newest Theory and the 7 Links to Depression，Dec 25, 2018
References：
Langer, J. K., Tonge, N. A., Piccirillo, M., Rodebaugh, T. L., Thompson, R. J., & Gotlib, I. H. (2019). Symptoms of social anxiety disorder and major depressive disorder: A network perspective. Journal of Affective Disorders, 243, 531–538. doi: 10.1016/j.jad.2018.09.078
