中医体质学说认为，体质反映了机体在发病前的一种潜在趋势和对疾病的易感性。日常养生保健，也要充分考虑体质因素，做针对性的调理。
那么， 该如何辨别自己的体质呢？
一两个表现，不能断定体质
有些人会找到相关资料，对照不同体质的表现，对号入座。但体质不能仅仅凭借一两个身体外在表现就断定。比如说，四肢不温、手脚怕冷，就判定阳虚体质。这未必准确。
因为这些表现亦可以出现在气虚血虚、长期缺乏运动、气郁体质的人身上。阳虚体质的判定需要更多的证据：小便清白、经常夜尿、大便稀溏并伴随阳虚舌脉等。
体质常是兼加的，不是单一的
即便有些人的多数症状，都对得上某一种体质的症状，也只能说，基本知道可能的体质属性倾向。
体质的表现，有主次之分，因而一个人具体的体质归属，也有主次之别。
中医将体质大体分为九种，但人又何止千千万？
这九种体质并不能与每个人的体质完全吻合，绝大多数人有两种甚至更多的体质——也就是我们说的“兼加体质”。
如气虚与痰湿体质混见，气虚与瘀血体质混见；气郁与痰湿体质混见；气郁与阴虚体质混见等。
此外，进入老年后，生理衰老、疾病症状混在一起，体质情况会更为复杂。
短期表现，不能反映真实体质
那，专门去趟医院做体质辨识（通常设在治未病门诊），就能轻易把自己的体质搞清楚了？
让专业的人做专业的事，固然是好，但我们自身依然不能“偷懒”。
临床上做体质辨析，同样需要“望闻问切”，其中，“问”尤其重要，甚至有专门的问卷，作为初筛。对问卷的作答是否翔实，会直接影响医生判断。
为什么要强调这一点呢？
因为体质受众多因素的影响，先天禀赋、胎育、饮食习惯、性格差异、起居、环境共同影响并参与塑造我们的体质。在没有出现大病、生活突变等情况下，体质是相对稳定的。
但是，一些细小方面，尤其是饮食起居所引发的一些症状，常常干扰人们对体质的判断。比如，不少人在工作过度劳累、精神压力大的时候，也会出现舌边齿痕；在进食较多油炸煎炒、辛辣刺激的食物后，会出现口干、小便黄；遇到较大打击后，会郁闷、烦躁、恼怒等。这些是临时性表现，并不能反映真实体质。
若是去到医院就往那一坐，啥都不说，医生看到的只能是当时的情况。
因此，判断体质应持续关注自身的情况。你最近的生活状态，哪些表现一直存在，哪些是最近才出现的，都应详尽告知医生，方可帮助医生为自己做出准确判断。
本文来自《家庭医生》
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