相信不少小伙伴有过这样的经历，即将要进入甜美梦乡的你突然一个抽搐，像触电一般，或者不由自主地猛踢一下，像是在高处突然踩空，突然掉下去要失重的感觉。
整个人瞬间清醒！
有人说这是在长高！真的是这样吗？
其实，睡觉时突然踹一下腿或抽搐一下，是肌抽跃的表现，通常被称为“入睡抽搐”，指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。这是一种急速的肌肉不自主抽搐， 类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，而生理性肌抽跃（比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中不时出现，与身体是否健康并没有太大关系。
抽搐过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，还会导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。
对于入睡抽搐的原因，一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于自身保护的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住某种东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。
但我们需要注意的是，过于劳累、缺钙或者肝肾亏虚、气血不足也会引发肌抽跃现象。所以，如果睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
本文选自《知识就是力量》杂志
