每天吃吃喝喝
一不小心就有点头疼脑热小毛病
这时候一些“常识”就指导你自我治疗
但这些念想真是正确的吗？
口腔溃疡补维C？
口腔溃疡吃点维生素C就好了，这其实是乱讲。
从现代医学的角度来看，口腔溃疡的病因是不明确的。目前只知道跟遗传、压力太大、生活挫折、环境变化等有关。
此外还有一种损伤性口腔溃疡。比如吃东西时咬了自己一口、吃甘蔗等纤维粗硬的食物、吃太烫的食物都可能导致口腔溃疡。
目前，没有任何确切的证据表明，补充维生素C可以治疗和预防口腔溃疡。
而且，瞎补充维生素C可能会让你的口腔溃疡更糟糕！比如传说中把维生素C贴在溃疡上的方法，就大错特错。因为维生素C是酸性的，会对溃疡面形成刺激，让你的溃疡更红更肿，痛上加痛。
其实，口腔溃疡和感冒一样，都是自限性疾病，80%的口腔溃疡，在出现5 天之后会开始愈合，在7-14天内可以自己好的嗷。
骨折喝大骨汤？
食妹曾经在滑雪时不慎摔伤骨折，于是所有人都跑来跟我说要多喝大骨汤。食妹只笑笑不说话，因为心里知道这是胡扯。
首先，“骨折后要多补钙才愈合快”这个想法本身就是毫无依据的。只要正常供应营养就不会影响愈合，而盲目过度补钙会起反作用。
人体的钙吸收量有限，吸收不掉的钙会通过尿排出。骨折后本就有大量骨钙被释放到了血液中，这时候再大量补钙，会让血钙浓度过高，增加肾脏负担，搞不好还会形成尿路结石。
而且，大量服用钙剂还能引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等，反而导致营养不良，延缓愈合。
只有一种情况骨折后需要补钙——你本身就是因为缺钙骨折的。比如骨质疏松。
此外，就算你要补钙，大骨汤也不是什么好选择！
实验表明，上压力锅煲一小时的大骨汤钙含量也只有牛奶的百分之一。真要补钙，还是喝牛奶，吃豆制品以及青菜吧。
喝酒暖身？
真相是，酒后更容易感冒和冻死。
首先，喝酒了人感觉到热，并不是酒本身热量大，酒的主要成分就是酒精和水，酒精热量非常有限，水就更不用说了。
其次，喝酒让人觉得热，其实是因为乙醇的“血管扩张”作用，使热量被酒从内部“拱到”体表，体表感觉暖而体内在变冷，“移花接木”而热能总量不变，只是一场身体感觉的欺骗。
但因为核心体温丢失了，扩张的毛细血管无法及时收缩阻止热量继续散失，哪怕不停喝酒了，体温还在继续降，身体寒冷感加重，甚至能让人冷到发抖，全身起鸡皮疙瘩。
高纬度地区与国家，酒后冻死人经常有，酒后尤其是喝多以后容易得感冒或者感冒加重等。
“上火”了，吃素？
“上火”是一个很笼统的说法，基本上我们把一切还没上升到“ 病”的不舒服都叫做上火。
每次“上火”了，周围人都会让你“吃清淡点”，然而这个“清淡”经常被理解为“吃素”。
其实这是错误的，有一部分“上火”的症状本身就是营养素缺乏导致的。这个时候你再吃素，会让身体进一步缺乏蛋白质、脂溶性维生素、铁等。
真正正确的“清淡”吃法是：少盐、少糖、少油、少辣、戒酒。
也就是说，肉蛋奶是要吃的，但是要用清淡的方法吃，重庆火锅 那种就不要了。
经期甜食随便吃？
听说女性经期基础代谢率大幅提高，吃什么都不会胖。然而悲哀的是，这是谣言……
经期如果大量吃甜食，该胖在你身上的一样会胖。
还有人说经期吃甜食能平缓心情，缓解痛经。
呃……这其实也毫无科学依据，如果说有用，那只能是短暂的心理作用。实际上， 甜食还可能让人之后更加焦虑烦躁。
恩，不过，经期本来就够难受了，想吃甜的就吃点吧，只要不暴饮暴食就行，那样会伤害健康。
咳嗽，吃梨？
嗓子难受的时候，吃点梨是会觉得舒服一些，喝点梨汤就更好了 。其中的原因是：梨和梨汤的含水量非常高，对于干燥引起的咽喉不适是有帮助。
所以，当你只是感觉嗓子干、嗓子痒、说话多了会咳嗽一两声， 但痰又不是很多的时候，可以选择吃些梨。或者其他的高含水量食物也可以。
但是如果已经是咳嗽不止甚至支气管炎症的时候，吃梨可一点用没有，赶紧就医吧。
