好多姑娘照镜子发现面青口唇白，呀！贫血了。于是就在心里暗下决心：我要对自己好一点!于是，红枣便成了必备零食，闲暇时候嚼几颗，泡水的时候放几颗，熬汤的时候也来颗，生活处处是红枣。更有很多贴心男生会为自己喜欢的女生买红枣，然而，红枣真的能补血吗?
欲补血，必先知啥是贫血
贫血，并不是血少哟!而是血里面的红细胞数量、血红蛋白浓度和血细胞比容(血细胞在全血中所占的容积百分比)低于正常值。
我们生活中最常见的贫血有两种：缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。
●缺铁性贫血：是体内贮存铁缺乏，导致血红蛋白合成减少引起的贫血；
●巨幼红细胞性贫血：由于缺乏叶酸和维生素B12导致的贫血。
枣枣真的是补血神枣吗?
针对上面提到的这两种贫血，有效的治疗方面就是相对应的补充铁、叶酸和维生素B12。那么女生心中的补血神枣营养成份又是怎么样的呢?
纳尼!！枣中的叶酸和维生素B12含量竟然是0，而铁的含量也只是2.1mg/100g。这个2.1mg/100g究竟是多少呢?这样吧，你看看100克猪肝，铁的含量有25mg以上;每100g油菜中，铁含量约3mg，你有具体的概念了吧。所以，想通过吃枣枣来拯救这两种类型的贫血，姑娘你是太天真了哟。
真正能补血的食物有哪些?
红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉等红色的肉，如牛肉的铁含量为 3.3 mg / 100 g。
动物血：猪血、牛血和羊血等动物血，如猪血中铁含量为 8.7 mg / 100 g。
动物肝脏：猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g。
新鲜果蔬：橙子、山楂和菠菜等。(维生素 C 能促进铁在体内的转化，从而促进红细胞的生成，而新鲜果蔬的维生素 C含量极为丰富。)
枣枣备受姑娘们青睐，作为辅助性的补铁食物尚可，但要作为治疗贫血的唯一方法，却是万万不可的。如果有面青口唇白、眩晕、集中不了精神和月经量少等贫血症状出现，要尽快到医院就诊，查明贫血的真正原因，接受专业治疗并正确用药。这样，姑娘才能真的气色红润、元气十足呀。
本文系就医160原创文章，作者：婧媖，转载须注明来源和作者，并标明原文网址，违者本网将依法追究责任。
