预测一个人能否成功有两个因素和四个形态：
一：两个因素
1.自我效能：对于自己能完成某事的主观判断、预期，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。
例如，我们在练习投篮时，如果我们所投的第一个球进框了，那么我们对投进第二个就很有把握，如果连续投进了很多个，投进下一个球的把握就很大，如果连续没投中了很多个，对投进下一个球就没有什么把握。自我效能是建立在过去成功的经验上的，是由成功积累的信念。
2.个人控制感：包括了个人对自己的认知、行为、感情、环境得到方面的控制感。
例如在将要公布考试成绩时，你所做好的失败的预期并认为你可以接受失败的结果就是你对失败感做出的控制。例如你可以抵制周末不玩游戏来写作业就是你对环境引诱力的控制。控制点有两个，外部控制点——外部力量决定自己的命运，内部控制点——命运有自己决定。
二：四个形态
①当我们有高自我效能和个人控制感时，我们成功的动机和机会就比较大
例如你平时数学模拟考试的分数很高（或者你相信自己的数学能力），你认为高考你也可以考很高的分数，而且你也可以控制自己不受高考压力的影响，那么你就能充分发挥你的能力，考高分的机会就很大——基于过去成功的经验，你很有把握这次也能成功，而且你也能在走向成功的道路上很好的控制自己的情绪，即使失败了也能重整旗鼓。
②当我们有高自我效能和比较低个人控制感时，我们成功的动机和机会就没有那么大
例如你平时数学模拟考试的分数很高，你认为高考你也可以考很高的分数，但是你不能控制自己受高考压力的影响，考试时十分紧张，那么你就很难能充分发挥你的能力，考试就可能出现失误————虽然你不断鼓励自己让自己相信这次也能成功，但是这次却无法控制自己的情绪，害怕失败的紧张、焦虑的情绪严重影响了你，失败了话，虽然你还相信自己有机会，但是情绪肯定是糟糕透了。
③当我们有比较低自我效能和比较高个人控制感时，我们成功的动机和机会就没有那么大
例如你平时数学模拟考试的分数就比较低，对于高考数学成绩你也没有多大的期望，但是可以控制自己不受高考压力的影响，考试时十分轻松，那么你也只能考个平时成绩了——“我知道我很难成功，但是我不在乎，所以无所谓了”
④如果我们自我效能和个人控制感都一般般或者我们不在乎这些时，我们做事时成功的几率就可能比较“随意”
例如你对于高考数学成绩你有时抱很大的期望有时又没有什么信心，有时认为考试时会是十分轻松，有时又害怕考试失败，那么你的高考成绩就可能取决于你考试时的状态了或者运气——你很难把握自己对成功的预期和个人情绪，状态时好时坏，不稳定。
三：总结
自我效能和个人控制感是两个预测行为成功与否的重要因素，因为成功首先是要有成功的动机，没有想要的成功的欲望和预期，那么我们的行动毫无意义，但是当我们去判断一个人是否能成功时，还要看这个人过去是否有对这件事成功的经历、对未来能成功的信念和对个人、环境因素的掌控感（成功的个人因素），当然也要了解这个人去行动时的环境因素（成功的外界因素），因为成功不是说成就成的，环境对我们的影响也很大，但是至少的，成功的个人因素是必须要具备的，而机会是要靠自己去长期努力地争取和不断尝试获得的，所以“实践是检验真理的唯一标准”，因为如果仅靠学习道理就能成功的话，想必在座的都是亿万富翁。
