如果你想要挽回女友，希望你们在做出决定之前，先好好思考如下几个问题
1、你为什么要挽回她？你是真心爱她还是不甘心这种被甩的感觉？你是真的觉得做错了，希望改过自新？还是你怀疑自己再也把不到这么好的女人，逃避而给自己的一个借口？你是否能承受挽回这条路上，对你漫长而痛苦的折磨？
2、据我的经验和整个**的普遍观点：决定你们能够幸福的，最关键的还是性格是否能够相合。你试着想想，如果你们重新在一起了，你是否能包容她离开你和离开你之后所做的一切？你是否有信心你们今后的生活能幸福美好？是否还是像以前一样天天吵架，打冷战，弄得双方都不快乐？
3、如果你能想清楚这些问题，内心是真实的认识到了自己所犯的错误，能够包容她并不把责任推卸到她身上。请打开你的心，问问自己，你到底有多爱她？如果她是你生命中的真爱，请你义无反顾的去做！哪怕你失败了，很痛苦，但这是你一辈子最值得珍藏的财富。你可能真心的爱过这一次之后，你就再也不会爱得这么深刻，这么彻底了。
4、如果你是个多情的种子，每个你喜欢的女人都会投入很多感情，无法释怀姑娘的离开，想从技术的层面上进行操作。请谨记，切勿走火入魔！对于一段没有结果的感情，一开始就应该戛然而止。你们可以这样去做，但最终还是要审视一下自己的价值观，问问自己：我是否应该投入？
如何判断你和姑娘是否适合发展长期关系？你需要了解长期关系有
三个关键点：
1、不会相差太远的价值和家境条件，双方的价值观达到了对方的预期。
2、有许多共同的兴趣爱好和价值观，这样双方才能在长期关系中更好地磨合。
3、双方都愿意为爱情付出投资，满足这三点的长期关系才能长久。
第一点和第三点没有什么好说的，关于第二点，我们想说的是，人的性格大部分是由环境的变化决定的，并受制于环境。一个人，他本身具有了什么样的品质，这是环境造成的，品质的改变是自己通过环境的变更来实现，而很难通过自己的主观思维在环境未变的情况下改变。就像你生活安逸的时候，不会觉得有什么抱怨，也很难试着去改变自己，因为你已经在你的舒适圈里面，跳出这个，你会感受到痛苦和不安。而当你跌到谷底，或者周围环境压力的迫使，由于你会觉得自己的舒适圈不存在了，所以你就会有更大的决心去更换你的环境。进步的最好方法就是把自己逼入绝境。
所以说，自身的品质要是通过主观的意愿去改变，会很难。只有环境改变，你才会有更高的动能去试着逃离你这个不再舒适的环境，去改变自己的品质，去制造或寻找舒适的环境。因此，长期相处最关键的还是要选对人，选择性格能够磨合的人这才是最重要的。就算大家学了这么多恋爱方法，但是无数男女相处出来的经验还是可以借鉴。
不是各种调查显示男女分手最大的理由就是：性格不合吗？这不是没道理的。长期吸引的真谛是价值和安全感，长期吸引最大的杀手就是框架和负面能量。长期吸引和短期吸引不同，那些短期选择的把戏是没用的。如果你真要做一个具有优秀品质的长期吸引达人，奉劝你还是多实践，只有通过实践，你的技巧才会内化。要想获得完美的恋爱，那你就多恋爱吧。
具体操作
女友丢掉了怎么再挽回？
你们应该意识到，挽回女友的长期性和艰巨性。当一种方法失败，又开始尝试另外一种。于是，你本有的机会，也就被彻底的毁掉了。根据自己的情况选择一种方法，坚持下去，永远保持独立思考。这是决定你成功挽回的必要条件。在这里，你能务必理解一些核心观点：
1、女人天性就是不负责任自我保护的，两性交往中男性必须负起全部责任。如果你们闹矛盾的时候，你还是把责任推卸给对方，还没了解到女人和男人情感电路上的不同，那么你就是一个典型性S13。
2、卡耐基曾经说过：“世界上只有一种办法能让一个人去做任何一件事情，那就是他自己心甘情愿的去做。”你需要了解为什么你们生气她会主动认错，为什么有时候她会屈服于你的框架。这是由前两条精神链的强度大于后一条的强度决定的。
3、负面能量为什么会是你们关系最大的杀手？这是由女人不负责和自我保护的天性造成的。当负面精神链的强度大于前两条的强度，她就会离开你。
4、如何处理女性无兴趣指标和调教，你需要了解避开女人本能自私反应的重要性。主动认错和哄她之后再给出你的无兴趣指标和直接给无兴趣指标有着本质上的不同。
长期关系分手的直接原因，是因为你犯了错误——由于负面精神链的影响大于了前两条精神链所能产生的影响，造成了对方对你产生了绝望。这个时候，只要你和她联系或者她想到你：“自己付出之后得不到回报的累”，“你们吵架之后那种心碎的感觉”，“你不会哄她的那种伤心”，这些心锚全部都会释放出来。这就是她对你本能的条件反射，也就是为什么一旦她决定离开你之后，你怎么做都没用的原因。
总有一天，你会深刻的领悟到，心锚的力量，是多么的厉害。如果你没有和女友发展过长期关系，没有被女友甩过的痛苦经历，也许你就无法产生共鸣。你要做的是需要更多的长期关系来扩展你的意识水平。你必须要解放你的思想，你必须要学会更多的独立思考。世界上没有一件东西比独立思考还要重要的了，你不会独立思考，你就不可能进步。
接下来，将告诉你一个关于挽回女友一个最重要的观念。你可以什么都不知道，但你一定要记住下面这一条：任何一段关系的挽回，起决定作用的不在于你，而在于她是否给你机会。任何一次她无任何理由或者找理由的主动去联系你，都是一次机会。你要做的，就是把握这次机会。这就是如何挽回女友最重要的关键。
例如：姑娘受到某些事物的刺激(听到你们之前建立了心锚的一首歌触动了她的回忆)，突然想到了你的好，触动了精神链，于是，主动给你发了一条短信。这一次她主动联系你，就叫做一次机会。而这次机会的出现，与你也是没有关系的。
无论怎么样，只要她完全没理由或者刻意找理由的联系你，都表示此时她爱你的精神链被激发了，她开始回忆起了你们之前的某种积极的心锚。由于女人，都是跟着感觉走的，而且都不会主动负责。她也许会被潜意识指引，自己根本就不知道自己为什么的情况下，给你发了一条短信。这就是她无意识给你的一次机会。要做的，就是进行正确的引导，把握这次机会。
在这里告诉你进行正确的引导的技巧，让你最大可能的把握住这次机会。这个技巧叫做降低情感电流共鸣法。大家还记得下跪送花的例子吗？以这个例子为例。
她不理你了，于是你和她较上惊劲了，你坚持框架，就是不主动联系她。过了几天。你慌了，于是某一天你心血来潮，听着伤感的歌曲，一下自己都感动的自己哭了。于是带着这份热情冲到花店买了99朵玫瑰，以自己最快的速度，带着11分的期待冲到了姑娘家门口，一顿狂敲。姑娘终于出来了，你装作无比痛苦的表情，甚至眼泪都流出来了，然后跪在地上，请求原谅。结果，姑娘却有些犹豫，一直都不接受。于是，你一下火了，把花一甩，扭头就跑。
为什么这么做没有效果呢？因为你爱她，并不表示她爱你；你自己感动，并不表示她会感动。你认为很感动的方式，在她眼里不一定很感动；你带着11分的感动，而她，对你的期望只有1分。
只有采用正确情绪波动的方法，她才会感动。
一个真正的男人只会默默的站在那里，用无比深情和惭愧的眼神望着对方，而嘴上，一句话也不会去讲。这就是关键：女人会对你的这种行为产生非常微妙的感觉。女人的情感电路都是很慢热的，而男人的电流却是快速的，爆炸式的。这是男女之间在感情构造上又一个最大的不同。
如何处理生气？她对着你生气，如果你和她开始争论，那你们一定会喋喋不休。如果你放慢你的节奏，给她一个人吵，你就是不做声。她叫你支声的时候，你只说一句：“嗯，是我的错。”不用我说，你也知道最后的结果是什么。前者是幼稚，是快速的电路，后者是沉稳，是她需要的电路。
为什么这么多人都在说“降低需求感”，这也是电路决定的。女人的电流都是很慢的，但男人的电流都是很快。当你情绪更加激动的时候，你的电流就会变得更快，甚至是爆炸式的。那么，女人的电路，是完全接受不了你这样的电流。你是不是经常对女人狂轰烂炸之后，女人没有任何反应，而且还常常听到她的一句话：“压力好大。”你以为这是废物测试吗？这是事实！因为她的电路接受不了你这么大的电流，压力相当的大！
为什么经常说女人像猫一样，你越是表现出你的喜欢，她对你的感觉也就越弱；你越是对她没有需求感，她对你的吸引就越强。因为前者，你的电流过猛，她的电路无法接受；当你的电流开始削弱，她就会和你产生共鸣；当你更弱的时候，她的电流反而比你要强，因此，她就开始向你的电路，输送电流。
再比如你追女人的时候。为什么女人经常要说：“给我考虑一下？”甚至她已经很喜欢你了，但还是要说“等我考虑一下”。你又以为这是女人给你的借口吗？我告诉你，这也是由于女人的电流缓慢的特性决定的，她需要一段适应你电流的过程。男人可能看见一个非常性感的女人，马上就会有生理反应。而女人，往往要经过很多的前戏，才会对性，慢慢产生感觉。
当你将你的短信字数缩减到越来越少，甚至到只有一个“嗯”字的时候；当你和女人聊天的话越来越少，越来越多的用眼神交流的时候；当你们吵架的时候，你任她打骂而不还手的时候；当你的感觉越来越比她还要慢半拍的时候。感受到女人的这种感觉了吗？女人要的不是你乱七八糟的解释和混乱的逻辑，她要的只是一种感觉。你要迎合她慢热的电路，慢慢降低你的电流。这样，你对她的吸引一下就可以跳到７分以上。
女人为什么都喜欢沉稳的男人，因为只有沉稳的男人才知道，需要降低自己的电流，才会和姑娘同频共振。当你失败的越多，你就越会懂得如何让自己变得更加从容不迫的重要性。你送10000朵玫瑰，还不如在她门口站一个通宵无论发生什么一句话不要讲，第二天给她打个招呼，然后转身离开。前者，她会很害怕而躲开；后者，她会很感动而产生负罪感。当你仅仅掌握了这一点，还是不够，你还需要知道如何让她产生共鸣的方法。
当出现你的女友完全不理睬你的时候，你可以编制一条充满你们美好回忆的短信给她发过去，她绝对会给你让你出乎意料的惊喜！ 只要你不断的通过情绪共鸣法，刺激她的第二条精神链。那么，很有可能她的第二条精神链会强于第三条负面精神链！只要你掌握了放慢你的电流；不断的用情绪共鸣刺激她的第二条精神链。那么，你就能最大限度的让她的潜意识开始给你机会，你就能最大限度的把握住这次机会。这就是挽回的最佳方法！
如果你还不知道，挽回的时候你需要放下你的姿态，你还不知道生气装逼或者像疯狗一样的做法只是让你们的关系走向深渊。你必须要记住以下两条规律：
1、挽回的黄金时间在你们分手的一星期内，可操作的时间在你们分手的一个月之内。超过这2个时间点，挽回的机会很有可能在3个月，半年，一年，甚至一辈子才会出现。
2、三大情况同时登场必死定律，以下三种情况同时登场，她的负面精神链将会占据绝对主导地位。你挽回的几率将小于1%。
第一种情况：挽回的时候准备给她的感动，当她没给你预期的反映而生气。
第二种情况：挽回阶段生气的形式冷冻，她联系你的时候你用生气高调登场。
第三种情况：挽回的时候和她建立舒适感联系感，你突然表示爱意，她拒绝你，你开始生气，并装逼通过删掉和她联系方式，想和她最后一赌，让你们没有交流的通道。”
到了这个时候，你所要做的只有一点：你可以转换目标了，你们之间的关系，将以如下形式发展，直到彻底灭亡。
阶段1：当你们某一次聊天的时候，她突然让你不要叫她老婆了，或者说要离开你了。你没采取行动。
阶段2：你这个时候开始装逼或者变成疯狗拼命发动攻势去挽回。
阶段3：疯狗攻势失效之后开始知道这样做她无动于衷，于是开始假装心平气和和她沟通，希望通过各种技巧挽回她。(这个时候她还愿意和你聊天，而且你们的聊天也能比较和谐，但你一谈到挽回的话题，她就会逃避拒绝）
阶段4：当你黔驴技穷之后，开始实行冷冻，告诉她，你彻底放弃她了，然后想让她来联系你。
阶段5-1：你冷冻没坚持住又主动联系她，告诉她你忘不了她，提出想做好朋友。
阶段5-2：她主动联系你，告诉你祝你幸福，然后你又从3开始进行循环直至5-1。
阶段6：她答应和你做好朋友，但你却一直想挽回，她对你越来越冷淡。直到你又告诉她，你彻底放弃。然后删掉QQ等一切联系方式，准备彻底冷冻。
阶段7-1：没忍住，主动开始发短信，她还理你，继续做5-1和6循环。
阶段7-2：忍住了，她在一个月之内主动给你发了一条短信。但是你假装以为自己放弃了，不回或者反应恶劣，继续装逼。或者继续回到5开始做循环。
阶段8：你再不主动联系她。
阶段9：某日心血来潮联系她发现她再也没理你。
接下来是不同阶段的具体操作方法：
阶段1:立即承认错误，但不要奢求她原谅你。
你的第一条短信应该是：“老婆，对不起，我真的错了。”千万不要发：“你怎么这样对我？”“你给我解释清楚，我对你这么好，你居然做出这种事！”“你居然敢背叛我！我太伤心了！”
她回你的应该是：“现在认错没用了”“我对你彻底绝望了”之类的。
你需要稍微解释下，并主动承认你的错误，表示一些责任都在于你。
你不要回太多，你需要放慢你的节奏。比如：“我错了。”“是的，是我做的不好。”“是我的责任。”让她的心态渐渐的平和，然后你用情绪共鸣，将你们美好的回忆发过去。
她可能会回一句：“谢谢你”。第二天，如果她主动短信你，你要想尽办法约她出来。找一个静谧的地方，推荐咖啡屋、公园或下班后的办公室等等，和她一起回忆交往的过去，引导她多回忆多诉说浪漫些的环，注重倾听的她感受，说到好的地方把你准备好的向她表达的话以合适的方式用心说出，例如可以说你的反常是因为对她的患得患失等等，如此耐心解开她的心结。然后展望两人的未来，把她想要的生活许给她，同时也让前面过程自然，不要过分流露你此行的目的。
如果她不愿意出来，你需要这样做：“今天晚上8：00，我在你家门口等你。我不奢求你能原谅我，只要能见到你，我就很满足了。我爱你，老婆。”不管她怎么回应，你都不需要去管他。你要做的，就是在8：00去她楼下等她，给她一条短信：“我到了，我会一直等你出来。”然后手机关机。她不出来见你，你就需要等一个通宵。第二天早上6：00，开机，再发一条短信：“我等了你一通宵，现在，天亮了，我要走了。”
然后，白天不要理她。选择她晚上睡觉前在床上看短信的那段时间发送：“我很难过。”或者情绪共鸣。你越是不责备她，越是不表示想挽回她，越是说你们两个之前的好，越不解释她的提问。她就越容易产生深深的自责。你放心，没有一个女人会受的了这样的攻势。只要你的气场改变了，照我说的去做，不要发其它的废话，你成功的几率至少是80%。
只要她出来了，你就用你的梁朝伟一般的眼神看着她吧。只要你的眼神够真诚，她100%是跑不掉的。如果，这样还不能成功。那只有一种可能：她有男人了，并且度量值已经在7-9之间了。这种情况，你很难有戏。你能做的，只有等待机会。
阶段2-7：先去尝试放慢电流和情绪共鸣，如果失败没有效果。那么，走入朋友区，从朋友开始做起。你要知道，你每一次错误的决定，都会更加加深她的负面精神链。从阶段2开始，以后每向前一步，你挽回的难度，也就越大。情绪共鸣产生的效果，也就会越小。你需要不断的使用放慢电流和情绪共鸣这两个技巧去增强她的第二条精神链，这会最大限度的激发她的潜意识，让她开始对你有所改观，然后，开始主动给你发短信。如果这招失败了，最大的可能就是她周围有男人了，而且度量值很可能进入了7-9。你需要让她的朋友知道你的留恋，让她的朋友多去劝劝她，顺便打探她周围男人的消息。
如果，还是不行，你就需要进入朋友区。你要真心的让她知道，你是彻底放下了，想和她做一个好朋友。你要照我教你的气场，不断的和她聊天，等待机会的出现，等待某一天她发短信，暗示她可能过的不好。
这里举个例子：
A女和我在5分以下的时候，她的一个价值看来比我要高的朋友，终于找到了机会下手，并和她确立了关系。挽回的时候，我不断使用放慢电流和情绪共鸣，并且进入了朋友区之后，3个月都没有出现转机。但我和A女一直都是好朋友，终于有一天，他们之间到了5，因为她后来的那位是典型第二种情况第一种代表男。
有一天，她给我发了一条短信：“我好累，陪我聊聊天。”
在聊天的过程中，她突然问了一句：“你还爱我吗？”
我说：“没有一天不在想你，没有一天不后悔你离开我。”
她再发：“那你现在可以过来吗？我和他又吵架了，我好难过。”
这一刻，就是你熬了这么久备胎转正的时候。
于是我当天就买了机票，飞往了1700公里之外的B市，至此，挽回成功。
如果，她有人了，你铁了心要挽回，你只有一种办法，就是：做个备胎。如果，她没有人，你照我的去做，她一定会给你一次机会。好好抓住这次机会，想办法见面。然后用阶段1的方法，搞定她。
阶段8或9：她对你已经非常反感，你发短信基本不理你，怎么解释她都会曲解成你要挽回，而且开始认为你的价值很低了。这种阶段，用情绪共鸣是没有任何作用的。这时，你很难有操作的空间。
也属于三大情况同时登场必死定律的阶段，你们连朋友区都没有了可能。你挽回的概率，在1%以下。如果你还是铁了心想去试一试：
1、你可以继续等待哪天心血来潮来联系你
2、或者你可以在半年之后，制造某种巧遇，以你的新身份重新登场
3、当她对你的负面精神链消退的差不多的时候，重新来把女友
所以，一再强调，黄金挽回和可操作的时期一般是在一个月之内。一个月之后，你的操作空间将越来越小，难度将越来越大。三大必死情况同时登场，挽回概率在一年之内，小于1%。在你等待机会的这段时间，你需要努力提升自己的价值，直到时机成熟（比如空窗期，低落期，寂寞期）等等。
在这段时间里以下的事情是你应该努力去达到的：
1、在分手之后，你需要去改变一下，让自己焕然一新
2、将自己的生活态度、社交圈、梦想快速转变过来
3、你需要马上做一些自己以前很想做的事
4、你需要每天都过得很开心很精彩
5、每去一个地方，最开心时候，就照一张相，再照一点风景照
6、认识多一点能异性朋友，跟多一点异性朋友聊天互动调情
7、照多点一点跟异性的合照
8、将所有的照片放在QQ空间、微博、微信、等等网络平台，“无意”的让你前女友看见
9、将时间填满，不让自己太空闲，填充的项目都是上面的一些事情为主
10、多点跟老朋友联系，然后再多点跟她的朋友联系，可以一起组织社交聚会，让她们知道你现在的生活状态。
在这个聚会，你需要表达出你与你需要表现出很强的社交认证和预设选择。从不主动联系她，但却经常“无意”的出现在她世界里。如果她主动联系你，你可以当作是好朋友那样，聊聊最近的事，你在忙什么，学习些什么，有什么打算。最后，再说，好久不见了，一起出去坐一下吧。因为你最近的改变，在约她出来之后，她会感觉到你的变化，二次吸引会启动。
你可以在约会过程中转三次场，然后带回家。在爱爱之后，你们的关系将再次开始。
如果你们可以进入朋友区，那么，请按照阶段2到7的描述去做。尤其是在阶段8之前：使用放慢电流情绪共鸣法——失败。如果她开始觉得你很烦，使用反撇（先表现出你的哀求，然后突然告诉她你彻底放下了，剥夺她觉得你很烦的框架。继续保持框架到她主动联系你，然后继续放慢电流情绪共鸣。慎用！）走入朋友区，保持你们的联系，等待机会，确定是否有另一个男人出现。
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