明明身体说不要,嘴巴却不直接说NO?

不知道大家有没有这样的感觉

现在不想和人聊天

都会说:

“我吃饭去啦”

“等会儿,我先去洗澡”

然而大半天过去了…..

午饭吃成了晚饭吗?

洗澡洗成了游泳吗?


这一点都不酷!!


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< 为什么你不拒绝他呢?>

作者 | TC

整理编辑 | 二扔

其实,每个人在生活中都有拒绝他人或者被他人拒绝的经历吧(说没被拒绝过的你出来!你以为你是彦祖吗!)而且,人们在拒绝别人时往往不会直接了当的拒绝,我们会迂回,我们会撒谎,就是不愿意直接说NO!

所以就出现了前面看到了…..吃饭吃一天…洗澡洗一年的情况…..

哎呦,突然感觉有点心累…如何拒绝别人,真是个大难题…..

其实之所以会出现这样的情况,往往是因为:

性格问题:难说拒绝?高宜人性!

在大五人格理论中,宜人性代表了一个人对他人情绪的感受性,相信别人的能力,愿意帮助别人,能从中获得满足。由此看来一个不太懂得拒绝别人或者不愿拒绝别人的人,一般是具有高宜人性的性格特征。他们往往富有同情心,愿意支持别人,待人真诚,但也可能会由于心地善良,天真受到他人的欺骗。

请珍惜好身边高宜人性的人,他们都是珍稀的“大白”。

根源问题:自主性,拒绝别人的力量来源

自主性就是指主体按照自己的意愿行事的动机、能力或特性。每个人的自主性都是从儿童时代慢慢发展而来的,特别个体在2-4岁时,是自主对依赖冲突的高峰期。这时候的我们开始要自己做决定,决定自己几点睡觉,吃什么东西,玩什么玩具,开始拒绝,频繁说不。这是我们要开始独立的标志。

可是,在那个年龄段,我们毕竟还是小孩子,父母依然是我们生活中的中流砥柱,孩子的自主就不得不与父母的关心冲突。如果父母可以尊重孩子和理解孩子的变化,那么孩子的自主性便被建立起来了。反之,父母的自私专横将会引发孩子的焦虑,羞耻和内疚的情感。    

所以,当人们选择以撒谎的方式拒绝别人,其实是依赖撒谎,来掩饰真实的拒绝意图(不过像吃饭洗澡这样的…..大部分人应该看得出吧….),避免因为缺乏自主性,容易感受到由于直接拒绝产生的羞愧或内疚,或者自己想象的伤害。

假如你想直接拒绝,你能怎么办?

修正自己对结果的预期,把天平放在自己这边,去相信而不是怀疑自己的选择。宜人性高者往往把别人放在第一位考虑,适当调整,也把自己考虑到事情之中,并且相信自己在其中的作用。

更多的去关注拒绝的积极方面,如拒绝并不是自私,拒绝是为了对方好。比如在工作中,假如不懂行的其他部门的同事提出了非常不合理的要求,可能会导致两个部门甚至公司利益受损,那么拒绝其实是积极的,也帮助对方避免犯错。

一段良好的关系,能让自己的拒绝行为得到正确的回应,也能强化个体对于拒绝的积极体验。举例来说,身边熟识的朋友想约自己今晚一起吃饭,刚好公司聚会,可以提出公司聚会的理由,拒绝对方。良好的朋友关系一般能够得到理解的回应:“那我们有空再约?”“那后天再约吧”……在熟识的关系中体验拒绝行为的感受,强化自己从中获得的积极感受,减少拒绝他人的恐惧感。


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