不知道大家有没有这样的感觉
现在不想和人聊天
都会说：
“我吃饭去啦”
“等会儿，我先去洗澡”
然而大半天过去了…..
午饭吃成了晚饭吗？
洗澡洗成了游泳吗？
这一点都不酷！！
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< 为什么你不拒绝他呢？>
作者 | TC
整理编辑 | 二扔
其实，每个人在生活中都有拒绝他人或者被他人拒绝的经历吧（说没被拒绝过的你出来！你以为你是彦祖吗！）而且，人们在拒绝别人时往往不会直接了当的拒绝，我们会迂回，我们会撒谎，就是不愿意直接说NO！
所以就出现了前面看到了…..吃饭吃一天…洗澡洗一年的情况…..
哎呦，突然感觉有点心累…如何拒绝别人，真是个大难题…..
其实之所以会出现这样的情况，往往是因为：
性格问题：难说拒绝？高宜人性！
在大五人格理论中，宜人性代表了一个人对他人情绪的感受性，相信别人的能力，愿意帮助别人，能从中获得满足。由此看来一个不太懂得拒绝别人或者不愿拒绝别人的人，一般是具有高宜人性的性格特征。他们往往富有同情心，愿意支持别人，待人真诚，但也可能会由于心地善良，天真受到他人的欺骗。
请珍惜好身边高宜人性的人，他们都是珍稀的“大白”。
根源问题：自主性，拒绝别人的力量来源
自主性就是指主体按照自己的意愿行事的动机、能力或特性。每个人的自主性都是从儿童时代慢慢发展而来的，特别个体在2-4岁时，是自主对依赖冲突的高峰期。这时候的我们开始要自己做决定，决定自己几点睡觉，吃什么东西，玩什么玩具，开始拒绝，频繁说不。这是我们要开始独立的标志。
可是，在那个年龄段，我们毕竟还是小孩子，父母依然是我们生活中的中流砥柱，孩子的自主就不得不与父母的关心冲突。如果父母可以尊重孩子和理解孩子的变化，那么孩子的自主性便被建立起来了。反之，父母的自私专横将会引发孩子的焦虑，羞耻和内疚的情感。
所以，当人们选择以撒谎的方式拒绝别人，其实是依赖撒谎，来掩饰真实的拒绝意图（不过像吃饭洗澡这样的…..大部分人应该看得出吧….），避免因为缺乏自主性，容易感受到由于直接拒绝产生的羞愧或内疚，或者自己想象的伤害。
假如你想直接拒绝，你能怎么办？
修正自己对结果的预期，把天平放在自己这边，去相信而不是怀疑自己的选择。宜人性高者往往把别人放在第一位考虑，适当调整，也把自己考虑到事情之中，并且相信自己在其中的作用。
更多的去关注拒绝的积极方面，如拒绝并不是自私，拒绝是为了对方好。比如在工作中，假如不懂行的其他部门的同事提出了非常不合理的要求，可能会导致两个部门甚至公司利益受损，那么拒绝其实是积极的，也帮助对方避免犯错。
一段良好的关系，能让自己的拒绝行为得到正确的回应，也能强化个体对于拒绝的积极体验。举例来说，身边熟识的朋友想约自己今晚一起吃饭，刚好公司聚会，可以提出公司聚会的理由，拒绝对方。良好的朋友关系一般能够得到理解的回应：“那我们有空再约？”“那后天再约吧”……在熟识的关系中体验拒绝行为的感受，强化自己从中获得的积极感受，减少拒绝他人的恐惧感。
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