在床上挥汗如雨总会让人感觉自己在锻炼。但它真的能算作一种锻炼吗？亦或者这只是你的个人幻想？
事实是，OOXX和自慰不仅是一种令人愉悦的体验，它给人们的健康带来的好处堪比锻炼。实际上，人们在OOXX过程中经历的生理反应与锻炼带来的生理反应非常相似。
20世纪60年代的某个研究显示，人们进行OOXX时呼吸频率、心率和血压会上升。这些都表明人们身体工作的频率正在升高，与锻炼过程中的变化非常相似。
最近，一些研究人员们利用微型的无线设备以一种不那么突兀的方式重复了这一发现，呈现出更具现实意义的结果。
他们也发现人们在OOXX过程中会出现显著的生理应激反应(比如心率和血压上升)。相比人们在运动过程中身体出现的反应，性行为引发的生理应激反应堪比百分之七十五的极限运动生理应激反应。
研究人员们同时还注意到这些生理压力属于间歇性反应，在性活动的大部分过程中身体承受的压力均较低。
最近一个调查了加拿大异性夫妇OOXX时能量消耗的研究表明，一次性活动与适当的身体运动非常类似(比如快步走)。那么OOXX是一种锻炼吗？说是也不是。这取决于你对锻炼的定义。
如果你仅仅比较OOXX和锻炼过程中人们的身体反应，那么OOXX也能算作一种锻炼。但如果你认为从长期来看锻炼能够让人们的身体变得更好，那么OOXX也许不算是一种锻炼。
这是因为对于我们大部分人而言，OOXX并不总是能像锻炼那样长时间进行。另外，我们没有摸索过锻炼的其它好处并将其与OOXX进行对比。比如，肌肉的健康被视为一个人健康与否的重要评判标准。我们知道通过抗阻训练和其它训练我们能获得肌肉健康。但OOXX带来的锻炼能否改变肌肉健康呢？
上面提到的研究还提到男女之间的反应有显著差异。这种差异的原因在于人们尚未探索过在OOXX过程中男性是否出力更多以及不同的体位是否会让人消耗更多能量。
那么自慰呢？从心率来看，自慰仅仅相当于慢走等运动，在大多数情况下运动对OOXX有利。曾有研究显示，患有盆骨病的女性进行盆底肌锻炼能够提升性功能。而对于男性来说，训练菊花前的会阴肌对早泄会有帮助。
那么OOXX对锻炼的影响呢？比如，专业运动员在比赛前是否应该禁欲？如果他们的性活动距离比赛有很长时间，那么其实他们不必禁欲。OOXX对运动表现没有负面影响但这不意味着你能够在比赛前两个小时内进行OOXX。运动员在两次运动期间也需要休息。
至于OOXX到底是不是一种锻炼，只能说它带有锻炼的影子。你可以自行比较。
