他发现，和多数数学难题一样，爱情，也是有解的。他写的《爱的沟通》，正是一本“感情学”教材。
当我还是个小朋友的时候，幻想过很多事。比如，鼓捣一个家庭备忘录。
某年某月某日，爸爸和妈妈发生争吵。原因是什么，错在哪一方，过错方愿意提供什么样的补偿，另一方对此是否接受，如果接受，至少在多长时间内，不会旧事重提。清清楚楚，明明白白。
当然，那个时候，我说了不算；后来，我又发现，没有人真的会这么做。
现实有许多不合逻辑之处。一方面，从古至今，人们对吵架的策略，都没变过。要么笃信，时间会抚平一切，“床头打架床尾和”，要么认定，争吵会改变一切，“我断不思量，你莫思量我”。总之，跟着感觉走就行了。另一方面，根据民政部的统计，从2003年开始，中国的离婚数量已经连续14年增长。
中国的结婚率和离婚率（图片来源：《2016 年社会服务发展统计公报》）
我们生活在新时代，面对新情况，自然应该学习一些新方法。既然可以用数据衡量婚姻质量，为什么不能用科学去处理感情问题呢？ 确实有人想到了这一点。
1986年，约翰·戈特曼和罗布特·列文森在华盛顿大学附近，租了一个小型公寓，开始了名为“爱情实验”的研究。
约翰·戈特曼（右）和罗布特·列文森（图片来源：gottman.com）
在这个前无古人的爱情实验室里，两人邀请了许多情侣。更具体一点说，有意挑选出那些短时间内争吵过、正处于火头上的情侣。通过录像设备，戈特曼记录并分析情侣之间的争吵模式，他们如何交流、如何处理矛盾、如何度过一天，等等。最后，他会在1～3年后进行回访，看他们是否还在一起。
爱情实验室（图片来源：businessinsider.com）
经过几十年、研究超过3000对情侣之后，戈特曼发现了什么呢？
他发现，和多数数学难题一样，爱情也是有解的。他写的《爱的沟通》，正是一本“感情学”教材。
《爱的沟通》一共六个部分，每个部分，都针对某一特定的问题，如何了解女人，如何跟爱人约会，如何与妻子相处、共度一生，等等。每一部分，又可以分为三个板块。在开始处，是一道测试题，接着，是一连串的研究和结论，最后，是小贴士，对章节主要内容进行总结。可以说，全书不仅系统地讲解了感情问题，在结构上，也跟教科书相似，提出问题、分析问题、解决问题、总结经验，逻辑十分清晰。
测试题（图片来源：《爱的沟通》）
如果你正在为七夕节的约会发愁，大可以采用“跳跃读书法”。先看测试题，倘若答对，说明你已具备相应的知识，跳过去、不用管，接着做下一个测试，争取在有限的时间内，尽量弥补自身的不足。自然，更好的方案，是通读一遍，跳出章节的束缚、找到全书的脉络。
首先，《爱的沟通》驳斥了那些错误的观点。
除了争吵以外，关于感情，还有两种特别常见的误区。
第一，女人是难以理解的。
在《我的野蛮女友》里，全智贤始终没有解释，她为什么“野蛮”；在《和莎莫的500天》里，到最后也没想明白，莎莫为什么要分手；在《复仇者联盟3》里……额，如果拍一部关于超级英雄感情生活的电影，肯定有人想知道，绯红女巫为什么又生气了。
第一个登上月球的女性（原图出处：FunnyAnd.com）
只要你还在与人交流，你肯定听过“女人是个谜”。问题在于，男人和女人同属哺乳纲、灵长目、人科、人属、智人种，共同进化了数百万年，没有道理不能理解彼此。
实际上，男人不仅能读懂女人，而且懂到了令人惊讶的地步——研究显示，绝大多数男人，可以准确识别女人是否处于排卵期。
第二，男人们都是浪荡子。
“没有不偷腥的猫”，“犯了多数男人都会犯的错”，诸如此类的言论，大有市场。表面上，男人们似乎总有逃避稳定婚姻的倾向，然而，事实并非如此。
1977年到1992年之间，挪威的科学家们对超过20000名35岁到56岁之间的男性进行了调查，结果显示，高教育水平的妻子，可以大幅提升男性的心血管健康水平。类似的研究还有很多，平均而言，稳定的婚姻，可以为男性增加8年寿命。
套用瓦肯人的句式，不管是男人还是女人，努力建立稳定的亲密关系，都是唯一符合逻辑的选择。 其次，《爱的沟通》找到了尊重女人、取悦女人的核心。
在《亲密关系》一书中，罗兰·米勒曾经提到，比起肉体出轨，女人更在意男方精神出轨，因为精神出轨的男人，有更大概率抛弃妻子。
所有生物都要通过某种方式延续自己的基因，哺乳动物特殊一些，既要生又要养。而雌性哺乳动物，不仅要怀胎，而且要哺育，两方面的成本都远大于雄性。因此，她们有义务挑选最值得信任的配偶。或者换个说法，那些不懂挑选的雌性，必然在进化中落败。
于是，“如何让女人喜欢”便转变成“如何让女人信任”。
答案依然在进化上。上古时期，男人打猎、女人采集。打猎是一项目标比较明确的活动，需要可以快速进入战斗状态的同伴。相较而言，采集复杂得多。除了去哪里寻找果实，女人还必须知道，哪些果实可以食用。所以，男人倾向于立刻解决问题，女人的目光更长远，解决问题是好的，更重要的是，通过分享问题，缔结稳定的同盟关系，以备不时之需。 一直到今天，都是如此。在爱情实验室里，戈特曼发现，女人最常见的抱怨有两种：第一，当我有困难的时候，他没有及时出现；第二，我们之间不够亲密，还没有建立足够的联结。 最后，《爱的沟通》围绕这一核心，提出了一些切实可行的方法。
既然女人希望找到值得信任的配偶，又以分享情绪判断一个人是否值得信任，那么，答案很显然，情绪协调是男人获取爱情的关键。
那么，如何才能情绪协调呢？
戈特曼认为，非防御性倾听是唯一可靠的方案。
所谓“非防御性倾听”，即不要担心倾听会带来麻烦。当女友或妻子向你倾诉的时候，你要立刻关注，放下手机、暂停游戏，把身体转向那个会和你共度一生的人，用目光使她相信，你已经做好了倾听的准备；接着，你要理解，要共情。 很多男士恰恰爱在这里犯错，他们以为，姑娘们想要一个解决方案。实际上，姑娘们的能力并不弱于小伙子，坚韧、团结更是过之。如果她们只是想要一个解决方案，干嘛不自己找呢？
有学者进行过枪击实验，在志愿者背后开枪，观测男性和女性的惊跳反射。结果显示，男性的心跳更快，会迅速从恐惧转为愤怒，女性的反应程度弱一些，但是，更纯粹，一直是恐惧，而且，持续时间更长。当在情绪的海洋里浮沉时，她们需要一个“杰克”，一个不会变身、没有高科技装甲的男人，一个愿意陪伴她们、理解她们、愿意与她们分享自身感受的爱人。
书籍封面（图片来源：douban.com）
因为这样的结构和内容，《爱的沟通》几乎适合每个人读。对于渴望亲密关系的小伙子们来说，这本书提供了详细的行动方案；对于渴望亲密关系的姑娘们而言，这本书提供了一个范例，在一份典型的、优质的感情里，另一方理应作何表现。即使是感情美满的人、坚定的独身主义者，也可通过此书，了解感情研究的最新进展。 不足也是有的。一方面，作为一本介乎科普与方法论之间的书，《爱的沟通》提到的研究略单薄、给出的建议又太多。方法论顶好简要，最好只有那么一两个原则。原则越少，越容易坚持，越方便检视。另一方面，感情的模式变了。爷爷辈的婚姻，大多出于一种义务，人必须结婚，所以要结婚；父辈们的婚姻，比较在意需要，两个人的力量比一个人大，那就结婚呗；现在不少人，则把婚姻与自我实现联系到了一起——婚姻应该体现个人价值。因为这样的思想，国外调查显示，好婚姻对人的影响更好了，坏婚姻对人的影响，也更坏了。具体到中国，三种模式可能是共存的。此外，全书以爱情实验室开篇，但是提到爱情实验室的地方不多，换句话说，独家的原始材料比较少，这不能不说是一个遗憾。
需求层次理论，最上层为自我实现（图片来源：en.wikipedia.org）
总之，不妨把《爱的沟通》看作一个模型。每一项研究，都有其适用范围。在感情上，每个人都有特殊的一面。
马上就是七夕节了，一年一度的，检验个人爱情理论的时候。小伙伴们，要努力及格呀～
参考文献：
[1] 中华人民共和国民政部[EB/OL]. [2018-08-14]
[2] Love Lab[EB/OL]. The Gottman Institute, [2018-08-14]
[3] 约翰 ? 戈特曼, 朱莉 ? 施瓦茨? 戈特曼, 杜格拉 ? 阿伯哈等. 爱的沟通[M]. Pan） 冷爱（Sheng, 译. 浙江人民出版社, 2018.
[4] 知识分子[EB/OL]. [2018-08-14]
作者：赵言昌
