“感觉活得不真实，”似乎成了当下人们的口头禅。低头族、网红、网瘾、网购、网曝等与网络相关的讨论，每天都在席卷和冲击着我们的心灵。的确，我们似乎已经习惯于第一时间通过网络获取我们的需要，渐渐的也习惯于被网络所“控”。面对这样的不真实，刷新了我们生活习惯的的网络，它究竟是在帮你，还是在害你？
一、网恋的迷“网”
“恋爱关系”是更加综合与高级的情感表达。我们知道，人类在会说话之前完全是依凭非语言信息去沟通情感的，而这种情感是更加真实，直接，也是最容易让人动容的。
虽然网络使得文字的交流看似更直接，更方便了，但我们了解，人与人之间的沟通不只是说话，还有许多非语言的交流和情感的互动，比方说眼神，对音调的感受。同一句话，声调的不同也会传递出不同的信息，甚至动作都是交流的一部分。两个人的眉目传情，四目相对的火花四溅，都在传递着对彼此无限的爱意。但对于在网络中的交往而言，就很难确保高的质量恋爱关系，沉迷于网络会把沟通仅限于文字和说话内容，反而丧失了让人最有感受力和最有效的情感连接方式，隔断了亲近彼此的现实感知。比方说，我见到你很开心，冲你一笑，可能我感受到心理一暖，从而就建立起了双方的积极感受，但若是沉迷于网络，就会丧失这些，反而失去更多非语言信息更直观更有效的沟通方式，实则是舍小保大。
再举个例子：比如一个网友，彼此聊了一年，也许在感受上是特别熟识的，但实际上则是陌生的，因为双方都没有过真实的亲密接触。无法通过对对方的声调、表情、姿态、行为等理解到对方，网络中这些信息会有许多不确定，单单是简单的性别区分这一最简单的信息，在网络中就可能成为一个非常难以超越的迷障。
总结：快速交友平台给缺乏安全感的人一种受到保护的感觉，但也会因为不需要任何一方的负责，形成一种现代人不负责任的一种极致的表现。而“网恋”是一种由于无法通过正常行为获得亲密感延伸出的一种独特的恋爱方式,这种人与人之间情感建立,受外部环境影响同时也受社会环境的影响。在这里，有些在现实关系中不能自如表达出来的感受，可以通过网络获得了某种心理满足，而有些网恋也是会有比较成功的案例。其中的关键是我们要如何把握好“网”的尺度，更好的把网络替代的沟通模式进行真实的转化和过度。
二、网曝的潜在危害
网曝这一新词随着几乎每一次的网曝头条，都在撩拨着民众的神经。
今年大年夜的“网曝农村年夜饭”，当时全民热议带来的心灵动荡或许大家现在都还可以感受到。将人们的隐私暴露众人所带来的心理创伤的确是无法估量。网曝的心理影响和潜藏的危害是极大的，事件热度减低后，民众的关注度与兴趣随之降低，事件本身带来的隐形冲击却几乎能使每个人产生弥漫性的心理波动，并且产生一系列的心理应激反应。大众会习惯于将事件与自身的处境相关联起来，形成对社会现状与信任度的负性感受，严重的会导致“身份丧失”。网曝还会导致人与人之间的基础信任感的破碎，包括社会氛围也会让人感受到人与人之间的不安与动荡，这种不稳定的心理状态会让我们感受到潜在的不安和受到威胁。
由于网曝不仅仅是针对名人，如今对贫民百姓的日常生活也在可能被媒体曝光的范畴并引发一系列的热议，这些都会让民众对整个社会的信任度发生变化，导致潜意识的精神痛苦和长期性与引发相对复杂的网曝后遗症。网曝所带来的“光晕效应”也在极大影响着人们对真实的判别能力，集体从众心理让人们在缺少限制的情况下更随心所欲的释放情绪或攻击性导致冲突升级。
三、青少年网络成瘾
在青少年心理问题中，被家长或学校最多提及的是青少年网络成瘾。
中国青少年网络协会第三次发布的《中国青少年网瘾报告(2009)》青少年网瘾数据表明：目前我国城市青少年网民中，网瘾青少年的比例约为14.1%，人数约为2404.2万人。许多父母焦急的反应说“孩子天天玩手机，网游戏，每天晚上都折腾到一两点钟还不睡觉，这孩子怎么了？”
青少年在发展阶段，心理与情感处于更加复杂、多侧面的成长阶段，当情感无法通过正常途径获得满足或太受压抑时，趋利避害的本能会驱动孩子在其他途径寻找一个落脚点，而网络恰恰给了孩子这样一个机会，把原本性格中被动薄弱的的另一面展现出来，构建一些无效、虚拟的但却复合孩子的内心世界的虚拟模型。不论是成人还是孩子，每一位在进入网络时空的人，都是带着一个获得自我同一性的任务的，他们在网上寻求关注与心理的统一和心理力量的补充，通过不同类别的网恋游戏或网恋小说的探索，尝试替代现实中不可能的行为与生活，在虚拟世界中寻求积极地认同与支持，想要摆脱自卑，孤独，无力，恐惧等等负面感受，释放和获得成就感。
成瘾现象是个体在使用一个相对特殊的方式传递对外部生活不适应的信息，而我们可以利用这一点，从中及时发现问题并采取措施给予积极的心理指导。当现实生活可以提供这些情感支持时，孩子会慢慢脱离对虚拟世界中构建，转而投向更加真实和有归属感的现实生活。
结束语：网络时代带给我们的有好处，也有代价。当我们学会把这些代价进行资源转化，相应的让网络带给我们的益处可以发挥它最大的优势，真正的可以辩证的去看待与使用这个新时代的有利资源，让表面的对立实现内在的统一。如果我们可以通过这个方式看待网络带给我们的利与弊，不迷失在一个网络世界里，不让一个独特而真实自我的丧失，通过学习建立真实的关系而不是一巴掌将它拍死，谁说网络就真的好或不好呢。
文/心理专家武自存（就职于北京存真国际心理教育咨询中心）
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