夏天因天气炎热，很容易就能让人汗流浃背，这对于一些爱出汗的人来说，不可谓不是一种煎熬。爱出汗的人，尴尬的不仅仅是身上出汗多，容易引起一些外在的不美观，更让人难以忍受的是那些“五味杂陈”的味道。虽然爱流汗常会使人陷入种种尴尬境地，但实际上，正常的出汗属于身体正常的生理规律，对维持人体健康有重要意义。
排毒
汗里边虽然大部分是水分，但也有不少包括铅、镉等有毒重金属在内的物质虽汗水被排出体外。所以，夏天出汗不但能加快人体的体液循环和代谢过程，还可将体内堆积的有害重金属、尿酸等有毒物质排出体外。
有益皮肤
出汗具有清洁毛孔的作用，汗液可去除堵塞毛孔的毒素。故夏季保持身体正常的出汗，有益皮肤健康，可让皮肤变得更加紧致细腻、有光泽。
减肥瘦身
虽然出汗并不一定能减肥，但是当人体达到一定运动强度时，脂肪会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。而且出汗也是消耗人体多余能量的一种方式，有助于促进脂肪的分解。因此，夏季保持正常出汗或者进行适量运动加强出汗量，具有减肥瘦身的效果。
提高身体免疫力
出汗的重要功能之一，就是调节体温。所以夏季人们虽然容易出汗，但却是保证人体体温调节机制正常的一个重要途径。另外，经相关研究发现，汗液中含有一种名为“抗菌肽”的物质，可以有效的抵御病毒、细菌和真菌。因此，正常的出汗，对于增强人体自身的免疫力、提高其抗菌、抗病毒的能力也有重要的功效。
