6月是雨水相对较多的季节，南方开始进入梅雨季节。此时气候潮湿，空气湿度大，而我们的身体也难逃湿气的侵袭。出现昏昏欲睡、精神不振、皮肤起疹子等症状，这些都是体内有湿气的表现，如何祛除湿气？
很多人都知道生姜汤和红豆薏米水可以祛除湿气，而三豆一皮茶则是升级版的祛湿搭配，有着清热利湿的作用。三豆是指红豆、白扁豆、薏仁米，而一皮则是指陈皮；配方为红豆15克，炒薏仁米15克、白扁豆15克、陈皮5克；很多中医在此基础上又做了一些改进，增加了茯苓15克，山药10克。山药是养阴偏滋润，加入山药是为了防止祛湿久服而出现伤阴的发生。也有的人在服用加入山药的三豆一皮茶以后舌苔反而更腻了，可以把山药换成百合。百合是清润的，能够改善夏季闷热而难以入眠的情况。还有些人在服用三豆一皮茶以后出现了长痘痘的情况，就可以把陈皮和扁豆去掉，换成桑叶和菊花各9克。
三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。您可以用养生壶中火煮30分钟当茶来饮用，也可以用来煲鸡鸭排骨等等。但是在服用的时候需要注意女性生理期要停用，正在备孕的女性和哺乳期女性也不适合饮用，如果是患有感冒您最好也不要喝。三豆一皮茶适合的年龄是18~48岁的人群，并不是所有年龄段都适合饮用。
