随着健康宣教知识的普及，大家都知道孕前要备孕，备孕期间要增补叶酸，补叶酸是为了防止胎儿神经管畸形。但具体怎么吃，吃哪种叶酸更好。其实心里是没底的。接下来我就对此进行科普。
备孕时叶酸怎么吃
一般非高危女性建议增补叶酸0.4-0.8mg，每日一次，一般选择早餐后服用，尤以早上8-9点为佳。这时候更容易促进叶酸吸收。温馨提示叶酸最好定时服用，避免与维生素C同服，酸性环境会影响叶酸的吸收。
如何选择叶酸
有些麻麻会说我可以选择食补吗，当然可以，但是食物中叶酸的量是非常少的，单单从食物中补充叶酸不太符合实际情况，那该要吃多少食物呀。叶酸还是选择药物或保健品增补。
你会选择医院免费的叶酸还是药店里的叶酸，还是国外带进了的叶酸。其实效果都一样，我更信赖医院内免费的叶酸和药店的叶酸，因为它是一种非处方类药物，更安全。国外代购的叶酸一般属于保健品。建议宝妈们选择医院内免费的叶酸和药店内的叶酸。
叶酸服用时间段
孕前3个月-孕期3个月。这段时间内服用叶酸就足够了。
总结，宝妈们备孕期间别忘了增补叶酸哦，一天一次，一次0.4-0.8mg,建议早餐后服用，避免与维生素C同服。祝好孕。
