听说每个对吃有要求的亲们都关注了依依健康食堂的头条。
桃子是一种夏日应季水果，有丰富的维生素，虽果胶及膳食纤维不及苹果那么多，但桃子的维生素c含量比苹果高出很多且升糖指数比苹果低，因此果胶和膳食纤维的不足也就不必计较了。桃子有很多品种，最常见的莫过于油桃和水蜜桃了，还有不容易买到的蟠桃和酸甜可口的黄桃，当然还有只能观赏的碧桃就不必多说了。
桃子不容易存放，因此也产生了一些桃子衍生品，例如黄桃罐头、黄桃果酱、桃汁及用桃子制作的果脯，虽然很难保证桃子的完整度及口感但也还是不错的零食选择，尤其是桃汁偶尔聚会玩耍时喝下比同类汽水或加糖饮料要好很多，营养素忽略不计的情况下控制摄入总量还是可以的。古语说桃养人杏伤人，那么桃子都有哪些好处呢？
富含维生素c可以让伤口更快愈合以及不会口腔溃疡舌唇起泡好似上火了一般，同时维生素c还可促进铁元素的吸收利用让身体不会产生缺铁性贫血，维生素c还可美白抗氧化促进胶原蛋白的合成，而且缺乏维生素c还会容易感冒哦；
桃子钾含量比较多，水分更充足，对于需要补充水分的人群更为适宜；
桃子含有桃胶，饱腹感更强一些，较适合减脂人群作为餐食一部分水果搭配食用；
桃子适合经常会咽干嗓痒的人群，吃一块桃子细细咀嚼后会感觉非常舒适，也可自行加水榨汁饮用，比药物带来的副作用要胜出很多。
那么怀孕的人是不是可以吃桃子呢？这里给出的答案是肯定的！
怀孕一辈子可能只会经历一次，全家人都会当大熊猫般呵护，呕吐便秘水肿的磨难已经不必多说，检查的提心吊胆更是让每个怀孕的女人心灵上受到了折磨，再有一些不能吃的食物那得让孕妈妈多么的郁闷啊！这里依依可以跟家有孕妇的亲们说声，桃子是完全可以吃的，不要担心桃子热性会上火，也不要担心对胎儿有影响，桃子只是一种甜美多汁的水果而已呐！孕妈妈嘴巴比较刁钻，不可能总是吃某一种水果的，只要水果每天总量固定，多种多样的摄入比单一某种水果要好很多，而且必备营养素通过食物的摄取要比膳食补充剂要安全很多。
怀孕的人经常会没有食欲，多种多样的彩色水果可以增进她们的食欲，半个桃子半个橘子再加上几颗樱桃一把蓝莓，随餐吃不下则可以选择作为加餐吃，彩虹颜色增进食欲还可以补充孕妈妈身体所需的营养，胎儿吃的也会很开心哝~
但是！依依要补充一点就是，如果孕妈妈是本身就有糖尿病或妊娠期内由于饮食搭配不合理水果吃太多等情况引起了妊娠糖尿病，则不可一味的吃桃子过多。怀孕的人如果有糖尿病，需要调整膳食的情况下去吃水果，而且还要严格检测血糖避免胎儿被遗传了糖尿病。桃子对正常情况下的孕妈妈是合适的，但不等于患有妊娠期糖尿病等日常饮食不合理的孕妈合适，这点必须注意，否则可能会让血糖数升高不降，当然改变膳食结构粗细搭配是必然的。
推荐一款桃子健康沙拉，送给亲爱哒孕妈妈们，愿你们安然度过孕期生活
桃子、生菜及其它你爱吃的蔬菜洗净沥干水分切成小块，加上盐、无防腐剂的黑醋或挤入柠檬汁、芝麻粒、黑胡椒碎和一点点橄榄油或者核桃油拌匀放冰箱里搁一夜，第二天早晨就可以开吃喽！如果不喜欢冰镇的，也可以直接拌上自制酸奶直接开吃噢耶~
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