1睡眠不足容易皮肤老化
在英国有实验报道，A组每天睡6小时连续5天，B组每天睡8小时连续5天，通过拍摄并分析他们的皮肤，发现细纹和皱纹增加45%，瑕疵增加13%，发红增加8%
2 睡眠不足增加食欲
有一项研究发现，睡眠严重不足者，平均每天会多摄入559卡热量，这是因为，瘦素（leptin）和生长激素分泌不足。
3 更多的睡眠会增加女性性需求
据肯特州立大学2015年的研究，女性睡眠每增加一小时，其与性伴侣××活动的可能性就增加14%
4 美国英国德国日本根据民意调查，32-60%，本周没有充足睡眠。
5 如果长达17-19小时没有睡眠，可能会有类似血液酒精浓度0.05%的感觉
6 嗜睡引起的车祸和酒精引起的醉驾致死率差不多
7如果睡眠5小时不到，所有死亡率增加15%
所以，无论从健康还是减肥考虑，适度的睡眠都是必须保证的。
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