女人的一生中，乳房经历着不同的演绎变化，怀孕、分娩、哺乳、断奶，让乳房变化特别多。
尤其是生完宝宝断奶后，乳腺不如哺乳期发达，乳房会恢复到怀孕前大小，这时候一定要坚持合理的饮食和按摩、运动，防止乳房萎缩。
丰胸瑜伽,让胸部弹性十足
这套瑜伽动作能增强乳腺的发育,使胸部坚实、有弹性,还有助于促进胸部血液循环和淋巴循环的正常运行,让女人在获得美妙身材的同时,预防乳腺疾病。可以每天做一次。
1、采用基本跪坐姿势,双手自然放在大腿上,保持脊背挺直。
2、吸气，同时双臂缓缓侧平举至与肩同高,掌心向前。
3、呼气，同时头颈尽量向上后仰，手臂向后张开，扩胸。
4、吸气，还原到步骤2。
5、呼气，同时头颈向前弯曲，双臂保持平行地面向前收拢，尽量向前伸直，背部自然成弧形。
6、吸气，回到步骤2。
7、吸气，同时双臂从身体前向上伸展，掌心向前。
8、呼气，同时双臂再从体前向下滑落，并向后方伸直，尽量做到最大限度。
9、吸气，回到步骤2，在慢慢均匀呼吸，恢复到步骤1。
最后提醒各位女性朋友，乳房护理很重要，也别忘了合理饮食哦~充足的营养摄入，才能让胸部美丽迷人、健康无恙。
