又到了减肥的季节（因为冬天养了一身膘），很多人选择运动减肥，但效果却大不一样，难道是时辰不对？
有的人说，一天之际在于晨，喜欢早上晨练。这是现在很多人的习惯，说是可以唤起一整天的精神，不光运动了还能使这一天精力充沛。我不反对，但我要提醒各位的是，早上的空气比较浑浊，如果不是在农村或山区的话，城市里的早晨空气真的不是很好。
还有人说下午运动比较好，因为体育比赛多是在下午进行的，就是因为那个时候最适合运动，才能出好成绩，才能有效果。的确没错，但现在有多少人能够在下午抽出时间运动呢？
晚上是运动人数最多的时候，因为现代人只有这个时候是一天中最悠闲的。没错，我也减过肥，我也是在晚上运动。但要注意的是不能太晚，如果运动完就到了睡觉的时间，我们的神经因为运动还处于比较兴奋的状态，会影响睡眠。
你不要看不惯早上运动的人，那是因为人家比你睡得早，早上运动的你也不可能要求一个上夜班的人去晨练，因为人家早上刚睡着。我们应该把重点放在运动的时长和方法上。
按照能量转化原理，脂肪气化的过程需要最少30分钟，我们每次的运动应该在40分钟以上。如果少于30分钟，减肥的效果会大打折扣，因为脂肪还没有分解，运动就已经结束了。这也就是有的人抱怨，我起早贪黑的运动，怎么就不瘦呢。另外，在运动场所上不要选择大街上，城市里的汽车尾气不是闹着玩的。应该选择绿化好的公园或者远离马路的体育场馆。您说呢？
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