小小编所在的闽南地区，有一个俗语：聪明在眼目。意思说，看一个人是否聪明，其实看他的眼睛就可以了。所以 ，眼睛对一个人真的非常重要！我们一般看一个人的五官，最先看到的就是眼睛。而决定眼睛好不好看的，其实很关键的一点，就是眼睫毛。编大学的时候，班上曾有一个内蒙古的同学，虽然眼睛不大，单眼皮，可是因为睫毛又密又长，眼睛特别有神，就像自带睫毛膏和眼线，是班里好多男生心目中的女神。
怎么办，小编你有办法让宝宝睫毛变密变长吗？还真别说，小编还真有办法。就像之前，娘娘孙俪曾分享：孕期多吃核桃芝麻粉，小花妹妹的头发就又黑又密一样。今天，小编也要跟大家分享：孕期吃这四样，宝宝睫毛又密又长！
第一样、核桃
其实，睫毛也属于毛发的一部分，因此娘娘推荐的核桃其实也有助于睫毛的生长。为什么呢？因为核桃含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪，不仅能促进毛发生长，有些还可以治疗白发，脱发，促进宝宝的毛发发育。
有些孕妈孕前三个月会孕吐，受不了核桃的气味。一开始就别强迫自己吃，尽量每天保证吃1-2颗即可。等孕吐期过了，再慢慢增加到3-4颗。孕妈也可以在某宝或某东上淘一些去皮的核桃，避免了剥核桃的麻烦。或者，也可以在炖汤的时候加几个核桃，味道会淡很多。
二、葡萄
中医认为：葡萄具有滋肾益肝作用，与肝和眼睛相对应，平日多吃对眼睛很好，也有助于宝宝的长睫毛。小编有一个朋友，生了个眼睛超级黑溜溜的可爱宝宝，就是怀孕时吃了不少葡萄的缘故。她常说：吃啥补啥，以形补形。你看我们家宝贝，眼睛黑溜溜的，不就像葡萄一样。
但需注意的是，葡萄的糖分也不低，孕妈也不能一味为了宝宝的黑眼睛而狂吃。一般而言，每天以20个葡萄为上限。同时，孕妈也要注意补充水分，以免体内糖分过高。
三、花生
花生富含微量元素，对宝宝眼睛有很好的促进左右。怀孕的时候，无聊时吃一小把花生打发时间，也就把这些微量元素传递给宝宝了。不过，花生脂肪的含量挺高，多吃容易导致肥胖，所以孕妈一定不能多吃，要学会自我控制。
花生，其实是小编的大爱。但也曾有一段时间，习惯了餐后来一小把花生，结果一个月下来，体重就飚了十斤。所以，孕妈一定要谨慎。孕期吃太胖，不仅容易造成胎儿肥胖，加大生产难度；而且孕妇自身高血压、糖尿病的风险也大大提升。此外，如果不喜欢花生的孕妈，也可以磕磕瓜子，跟花生有一样的效果。
四、苹果
苹果是孕期最好的苹果，但你可能不知道，苹果还有“明目果”的美称。苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。根据研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此孕期多吃一点苹果，对宝宝睫毛生长的好处，就不用小编多说啦！
以上，就是小编在参考了相关的书籍，以及和几位妈妈聊天后，整理出来的有助宝宝睫毛生长的四种食物。如果，你也有长睫毛的宝宝，如果你有更好的建议，请一定在评论区留言，让更多妈妈能享受到这个福利！
