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来源："中国科普博览"公众号（ID：kepubolan）
热！
好热！
非常热！
还能更热么！
这就是刚入夏的我的暴躁日常：好热啊不想出门！好热啊无心工作（求生欲使我否认这句话）！好热啊高冷如我现在跟谁都是"熟"人！每日真情实感地问一句：请问今天"热"死了么？？
（绘图：翟劲松）
然而尽管我待现实如初恋，但现实依然热衷于虐我千百遍：据中国天气网预报，5-7日华北、黄淮北部以及陕西关中平原一带，将出现35-38℃、局地40℃的高温天气。
（图源：中国天气网）
看到那片深红色的区域了么！又到了出门爆炒，回家清蒸，下海水煮鱼，躺床上铁板烧，我们是奔跑的五花肉，我们为自己带盐（其实孜然更好味）的时候了！
绝望么？别急，这才哪到哪呀，都还没入伏呢（摊手微笑.JPG）
然而，并不是所有的热天都能称为高温，高温可是有着它自身严格的"门槛"的。
温度多高算高温？
在咱们国家，一般把日最高气温达到或超过35℃时称为"高温"，连续3天以上的高温天气过程称之为"高温热浪"，或称"酷暑"。
但是，高温热浪的标准在国际上还没有完成"大一统"。根据自己的气候特征差异，许多国家和地区制定了不同的高温热浪标准。
如荷兰皇家气象研究所将日最高气温高于25℃且持续5天以上（其间至少有3天高于30℃）的天气过程为"高温热浪"；世界气象组织（WMO）建议将日最高气温高于32℃，且持续3天以上的天气过程定义为"高温热浪"。
高温是怎样炼成的？
虽然高温的标准各地不尽相同，但各地高温天气的形成原因却是大同小异。
1.全球变暖提供气候背景。
当前，全球变暖的趋势已毋庸置疑，近130多年来，全球地表平均温度始终处于增长趋势。过去的几十年，每一个十年的温度都比前一个显著温暖。而2011—2015 年是有记录以来最热的五年期。（希望它能保持住top不要再被超越了 ）
在全球变暖的影响下，极端高温事件也越来越频繁。
2.天气系统来触发。
高温的形成往往是由特定的天气系统直接导致的，其中最典型、最常见的就是有着"高温使者"称号的副热带高压。
从天气预报主持人的口中，我们经常会听到"随着副高的加强，我国江南、华南等地将迎来一轮高温天气"之类的解说词，尤其是夏天。
这里的"副高"，说的就是副热带高压。它是在南北半球副热带地区出现的暖性高压系统，是夏季影响我们国家天气的主要天气系统。由于副高的内部盛行下沉气流，空气增温强烈，同时气压梯度较小，几乎没有什么风。因而在副高控制的地区，往往以晴朗少云的高温天气为主。如果副高强盛，则该地区就会出现干旱等灾害。本次南方大范围的高温天气，就是由副高北抬，长期盘踞于该地所造成的。
除副高外，大陆暖高压、热带气旋、热低压、弱冷锋等天气系统也会催生高温热浪。
（绘图：弓盈）
3.城市热岛效应"火上浇油"。
城市热岛效应指的是城市中心比郊区温度高的现象，世界上热岛最强的是中高纬度的大中城市，德国柏林城区与郊区的温差曾一度高达13.3℃！
如今，随着城市化进程加快，城市热岛效应更加明显，对高温天气无疑起到了推波助澜的作用。
正是在这些因素的共同作用下，"热浪后浪催前浪，一浪更比一浪强"的高温天气就火热"出炉"了。
附赠绝技：如何安然度高温？
高温如此强烈，一定的防护措施还是很有必要的。文末给小伙伴们奉上高温应对技能，希望小伙伴们及时get。
1.穿着：最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换；
2.饮食：要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮，饭菜宜清淡，不宜吃剩菜剩饭。
3.起居：适当增加午休，保证睡眠时间；浑身大汗时，不要立即冲凉；电扇不要直接对着身体长时间吹，进出空调房间注意适应室内外温差。
4.出行：尽量避免或减少户外活动，尤其是在10—16 时不要在烈日下外出运动。若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣，并带上充足的水和防暑药品。尽量不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉处休息。
这些都没用？
那我真诚的建议你，看一下体重秤上的数字…看一下银行卡里的余额…
好了，冷静下来了么？
本文综合整理自"中国科普博览"科普中国融合创作项目作品《高温来袭，你真得懂高温吗？》作者：weather情报局团队 王海波 翟劲松 刘波 姚锦烽
责编：梁奕宸
