即使在阴天也要戴墨镜以保护眼睛不受紫外线伤害。（图片来源：Katya_Havok/iStock）
下次你去店里买防晒霜时，可千万别忘了多买一副太阳镜。因为这两种产品都能保护你免受太阳紫外线的伤害。
美国眼科学会的发言人、来自杜克大学的实习眼科医生Dianna Seldomridge表示，不应该仅仅是在阳光明媚的夏日才戴上太阳镜来保护皮肤。阴天和一年中的所有季节都有紫外线，她说：“全天候地保护眼睛是非常重要的。”
那不戴太阳镜有什么危害呢？白内障、其它增生和一些癌症都直接地与紫外线照射有所联系。
大多数人们可能更了解的是无保护的皮肤上由于晒得过多而产生的皮肤癌风险，而不是眼睛所面临的风险。眼科医生Albert Jun说，这些过程中潜在的风险是一样的。在人体组织中——无论是皮肤还是眼睛——他说：“紫外线都会引起这些部位的氧化应激反应。”在衰老以及疾病中都会发现这些反应。
白内障是随着年龄的增长而发生的——眼睛的晶状体逐渐变的浑浊。它们会使你的视力模糊或重影，并导致夜盲。当视力严重受损时，就需要进行手术。
Jun表示，白内障发生的过程是很缓慢的。“40岁的人会有白内障隐患，但不会影响视力。”50%的美国白人在70多岁的时候患有白内障；根据美国国家眼科研究所的数据，西班牙裔美国人和非裔美国人的患病率较低，分别为45%和40%。
研究表明，年龄是主要的风险因素，而暴露在太阳紫外线下则是另一主要因素。“暴露在紫外线会增加你患晚期白内障、或在年龄较小便患白内障的风险，”Jun表示。换句话说，你可能会在四五十岁时就患上白内障，而不是七八十岁。
居住在赤道附近或高海拔地区的人们则面临着更高的患病风险。“其中包括有区域敏感性和遗传易感性，”Jun说。白内障的其它危险因素还包括吸烟和糖尿病。
此外，一些证据表明紫外线对儿童以及20多岁人的眼睛有更大的影响。保护眼睛免受阳光照射的公共健康信息适合所有年龄段的人，但也许更应该针对年轻人。
其它的眼睛状况也与紫外线照射有关，包括被称为结膜黄斑和翼状胬肉的非癌性增生。前者是眼白区域中产生黄色斑点，后者也被称为冲浪者的眼睛，是一种能扩散到角膜并影响视力的肉质生长。这些生长物与紫外线照射有关，也与经常暴露在灰尘和大风中有关。
年龄相关性黄斑变性与紫外线照射有关，但这种关系的证据较弱。Seldomridge表示，其中的数据“非常复杂”。
来自阳光和紫外线的伤害会累积，Seldomridge说。“这是会存在一生的风险，”她说。她建议父母在孩子外出时教他们戴太阳镜和帽子。
没有必要买昂贵的太阳镜。寻找那些被标记为全紫外线防护的太阳镜如“UV400”，这种太阳镜这意味着它可以阻挡波长高达400纳米的光（其中包括UVA和UVB射线）。
“深色镜片不一定能提供更多的保护。镜片的颜色并不重要，”Seldomridge说，并补充说道，重要的是它们是否被贴上了紫外线保护的标签。她说，在紫外线防护方面，太阳镜不会受到紫外线的磨损，除非它们被损坏或是被刮伤。
考虑到这一范围，“我告诉我所有的病人：大太阳眼镜或者是环形包裹式的太阳镜是最好的选择，”Seldomridge说。更大的覆盖范围意味着能减少光线的进入，从而获得更多的保护。
有太阳镜的替代品吗？棒球帽怎么样？“棒球帽能起到一些保护作用，但太阳镜更好，”Jun说。他建议，当你在室外做庭院工作时，戴上太阳眼镜。除紫外线防护外，你还可以保护你的眼睛免受割草机或树枝上的碎片的伤害。
你的汽车挡风玻璃挡住了紫外线，但车门的窗户却不能。事实上，一些研究指出，白内障在人们的左眼比右眼更常见，原因大概是在你开车的时候所受到的光线刺激。所以戴上你的太阳镜。不仅是为了时尚，也是为了你的眼睛健康。
蝌蚪五线谱编译自washingtonpost.com，译者李彤馨，转载须授权
