我们身上所能看到的一切，都是身体内在状态的呈现，都是心态、饮食习惯、作息、体姿体态、动作模式、呼吸模式等许多方面的综合表现。
但越来越多的人只关注表面，关注眼睛能看到的，却忽略了根本。
这是典型的「舍本逐末」
人能否控制自己的长相？
答案显然是：能。
但这里的能，是指尽量不让长相跑偏
▲我们先看理想状态下的身体结构
先看完美体态
每个人都会或多或少有一定先天缺陷，但从我们出生那天起，我们身体就是朝着上图这样去发展的。
然而由于不良的后天习惯，导致我们在生长发育过程中，没有发展到这种姿态。
▲现实中常见的身体结构
①脊柱生理曲度改变
②骨盆问题（a中立位 b骨盆前倾 c骨盆后倾）
核心区出现问题，会直接影响脏器，包括内生殖器。
③足的问题（a标准 b低足弓 c高足弓）
足弓问题有先天，也有后天，且与步态关系很大
有些童鞋看到这肯定要问了，这姿态跟长相有什么关系呢？
▲姿态对长相的影响
1.高低肩，脊柱侧弯，会直接导致头歪眼斜脸部左右大小不一。（图没有找到）
2.从筋膜角度去看，从足底一直到头部的咀嚼肌是有关联性的，你的足弓问题可能引发呼吸肌的问题
也可能影响上段舌骨肌，影响吞咽，也可能导致睡觉打呼噜。
与此同时，咀嚼肌也与上述肌肉在同一条线上。整体体态问题有可能导致咀嚼肌受影响。
咀嚼肌是最直接影响我们长相的肌肉，咀嚼肌发达，则下巴变宽。
上图的小帅哥是因为多年口式呼吸，长偏了（这例子稍微偏了点题，但证明了呼吸对长相的影响）
▲生活中如何改善
一.站姿
不要将身体重心放于一侧，如果偏要这样做，要经常换边儿。
尽量保持腹部收紧，不要向前突
（最上图是正确的，中图是骨盆前倾，下图是骨盆前移）
如果保持这个姿势很累，很难坚持，可以参考如何改善骨盆前倾进行局部强化。
女生尽量不要穿高跟鞋
如非穿不可，一定要在休息时按照如何改善骨盆前倾文中去训练及拉伸。
尽量避免单肩包，必须背的话，不要带过重的东西。
无论何时（走路、看手机、低头），尽量收着下巴
要问为什么……
收起下巴后，会避免一些颈部肌肉过度紧张而引起的头痛、面部疼痛、眼眶痛。
而且，你现在收起下巴照照镜子，
看看自己是不是气质更好了呢。
二.坐姿
不要跷二郎腿，如果非跷不可，请经常换边儿
避免下面这个动作
尽量腰背挺直，减少含胸驼背坐姿的时间
女生坐姿时不要膝盖内扣（膝盖并拢，双脚分开）
经常保持这种坐姿，可能会引起动作模式出现问题（深蹲时出现膝盖内扣），以至于影响腿型
不要总用单侧咀嚼食物，总用一侧咀嚼食物，会导致单侧的咀嚼肌发达，直接导致我们单侧下巴变宽。
