在接触很多新鲜的事物时，孩子们的第一反应可能会是：我不行。尤其是对于生长在农村的孩子来说，由于各种条件的限制，孩子们会相对来说更胆小和不自信，这种情况妈妈们该怎么办呢？
今天的“智爱妈妈”栏目，我们一起学习怎么处理孩子的消极情绪吧。
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消极心理为什么会出现？
那究竟消极心理是怎样产生的？心理学家阿伦·贝克认为，内心的痛苦是认知过程发生机能障碍的结果。人们解决日常生活问题的心理工具，被称为“普通常识”，即从外界获取信息，结合自己的经验，提出问题假设，进行推理后得出结论并验证。可是人们在评价事物的时候，往往忽视了合理的推断过程，而形成一种“自动化思维”，久而久之成为固定的思维习惯。如果自己不能对此加以反省，则会形成习惯性的错误认知。
另外，孩子的成长过程中会形成一定的“衡量规则”，如果不顾客观现实，一味按照自己的规则，也会产生不良情绪和不适应的感觉。贝克发现，有情绪困难的人倾向于犯一种特有的逻辑错误，他们更习惯于将客观现实向自我贬低的方向歪曲。
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杀死“消极”的关键武器
根据心理学家列维托夫的观点：“人的心理活动可分为心理过程、心理状态和个性心理特征三种形态。心理过程是不断变化着的，个性心理是稳固的，而心理状态是介于二者之间。”因此，青少年的消极心理状态是可以矫正的。
“贝克和雷米的认知疗法”认为，纠正核心错误观念是对付消极心态的终极武器。在咨询中，专家会把个体的注意力集中在和情绪与行为密切相关的方面，对过去忽略的经验重新加以体验和评价，通过演示、建议或模仿等方式，改变表层的错误观念，逐步通过语义分析来对其进行驳斥，渐渐引出其与自我概念相关的抽象命题，通过严密的逻辑使人认识到自己对不良后果的估计远远夸大。通过不断练习，逐步让人养成一种积极的思考“习惯”。
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怎么帮助孩子改善消极心理？
1.及时调整心态。当遇到消极的情绪时，应该教孩子学会主动地调整自己的心态，让孩子的心态正常健康。
2. 让孩子自己静下来。慢慢调节对外界的感知。让孩子把自己归零，从新的起点开始。
3. 别让孩子对着时时刻刻都很消极的人打转。如果家长们是积极快乐又懂得享受生活的人，那么孩子肯定也会受到你的感染。
4. 热爱生命，体验大自然。大自然是很奇妙的，当孩子心情不好时，可以让他与自己或朋友出去散心旅游，看看大自然中美妙的事物，放松心情。
5. 做感兴趣的事。转移注意力，让孩子多接触喜欢的事物。比如可以做一些有氧运动，或者读一本正能量的好书，甚至通过睡眠调节身心健康。
具体应该怎么做，妈妈们都学会了吗？
作者/朱广思
本文选自《知识就是力量》杂志
