据说马云的绝活是单手倒立，而他的口头禅是倒立看世界一切皆有可能。不仅马云喜欢玩倒立，娱乐圈很多明星也喜欢玩倒立减肥。比如：
说了这么多，倒立减肥真的有用吗？
倒立作为健身方式的一种，在欧美国家更为流行，一些运动达人甚至靠着路边的垃圾桶也能轻松来个倒立，或者在海滩边以夕阳为背景拗一个高难度倒立造型。在国 内，倒立还算不上是特别主流的健身方式，普通人尝试的并不多，除了一些长期练习瑜伽的人，当然女明星爱晒倒立是因为能展示自己的姣好身材。
很多的瑜伽教练认为倒立对腰腹部减脂有一定的作用，人体在倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。有研究指出，倒立使关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果，还能减掉腰部赘肉。
倒立有什么好处?
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。
而人体倒立时，人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
倒立的注意事项：
(1)第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做;
(2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中;
(3)头和手要始终固定在同一位置上;
(4)转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡;
(5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做;
(6)每天做一套完整动作;
(7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
(8)倒立要适量，每次不超过5分钟为宜，初学者控制在2分钟之内。
所以想要减肥光靠倒立是不行的，还要配合其他的健身运动才行。
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