卵巢功能的正常与否，直接影响到了女性朋友们的机体健康。那么一旦机体卵巢的储备功能下降，此时女性朋友们又会出现有哪些临床表现呢？
对于绝大多数女性朋友而言，一旦其卵巢的储备功能下降，此时最为明显的是出现皮肤的暗黄，女性卵巢分泌的雌激素，有助于女性保持正常的体态，一旦其含量下降时，此时会导致女性的面部、手部以及小腿处的皮肤出现皱纹和色素等表现。情况严重的，还可能会出现有白发或是脱发的症状。
此外，随着机体内雌激素水平的下降，患者还常常会出现有血管舒缩综合征，具体来讲，在临床上可表现为潮热、盗汗和疲劳等症状，并且可能会反复多次出现。值得注意的是，一旦其卵巢功能进一步得到衰退时，患者甚至还会出现有烦躁不安的表现。
临床的研究还发现，雌激素水平的下降，还可能引起骨质疏松症状的发病，进而大大提高女性朋友发生骨质疏松的几率。
卵巢这一生殖器官，对于女性朋友们所具有的意义是十分重大的，那么在平时的生活中，女性朋友们可以尝试进行怎样的饮食以更好达到保养卵巢的目的呢？
苹果中含有类黄酮，事实上这一物质为一种天然的抗氧化剂，其可以通过抑制低密度脂蛋白的氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。除此之外，苹果中含有的丰富果胶，也是可以在一定程度上降低机体内胆固醇的水平，最终预防动脉粥样硬化情况的发生。
柑橘类水果也是大家可以多加尝试的，由于柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，因而其具有抗氧化作用，对于体内很多代谢都有调控作用，参与体内环境平衡，最终降低卵巢疾病的发生概率。
此外，在平时生活中，女性朋友们应当要自觉做到戒烟限酒，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白，多多进行运动锻炼。学会进行精神调节，及时化解压力，保持愉快的心情，可避免因精神压力过大对神经内分泌系统产生干扰而导致卵巢功能不足甚至早衰的情况发生。
