针对于压力而言，可能更多人是把它当做来自工作、情感、经济等上的一种紧张感，也许这样“紧张感”你并没有感受到压力带来的损失。当你进入疾病行列的时候，回头一看，原来压力是导致你走上疾病的一个重要因素。
压力就像一个潘多拉魔盒，你不要去触碰它。可是事实上，我们每天都在打开潘多拉魔盒，来自上司的、朋友的、学习的、经济的、人际关系的、环境的等等压力，而自己却觉得自我感觉良好。
身体对任何压力的反应都是相同的，当我们遇到压力的时候，脑垂体会开始反应，采取保护行动，迅速分泌促肾上腺皮质激素和促生长激素，刺激体内产生应激激素，来满足压力所需。
这个时候身体的激素就会将体内的蛋白质转化为糖类，然后糖原包括肝糖原也会立即转化为所需的糖类，来供给压力的状态下的需求；接着血压会升高，脂肪也会燃烧成能量；身体内部能够提供使用的物质都会来配合压力条件下的各种变化，共同在体内并肩作战。
这种压力的应激工作，是体内资源的最大调动。当自己体内营养物质不够的时候，可能会出现挖东墙补西墙的情况。压力如果没有消除，身体便会进入抵抗阶段，运用体内现有的营养物质来做自我修复工作。假若你的营养充足，便能承受长期的重大压力，否则他便会被击败，并开始生病。如果再不及时弥补，甚至会导致死亡。
在抵抗压力带来伤害的阶段，我们身体一直在做维修工作，当身体无力再进行修补的工作时候，身体进入衰竭阶段。一旦进入衰竭阶段，那就表示你已经生病了。
所以压力带来的伤害，你是看不见的，当你发觉的时候，你却无力回天，而你也变得脆弱。
附作者信息：
何小伟；ISF国际自我保健大使；国家高级营养师
微信：H13687171261
