现代都市每个人似乎都很忙碌、充满压力，所以提醒大家注意压力对头发的影响以及如何帮助减少这些影响。压力会加剧脱发。
压力性脱发的原因
压力对身体有多种荷尔蒙的作用，导致压力荷尔蒙皮质醇水平的增加。皮质醇会导致头皮毛囊周围的P物质含量增加。
将皮质醇和P物质结合在一起会减缓头发生长速度。将卵泡从生长的生长阶段转移到休止阶段。导致自由基的释放，破坏毛囊，尤其是色素细胞(这是压力使头发变白的原因)，当压力的主要原因是你的脱发时，你很难减少压力。
治疗压力性脱发的方法
1、获得更多的睡眠。确保这一点。在健康饮食之后，这是改善你头发的第一生活方式因素。每晚至少7小时。
2、锻炼。你会感觉更好，你的头发也会变得更好。
3、听音乐。
4、花时间和你的家人和宠物在一起。
5、尝试冥想。现代压力的很大一部分是不断的思考、担忧和期待。许多人从冥想中得到同样的好处。它能帮助你暂时摆脱焦虑。
6、社交，和你的大家庭相处。
7、练习呼吸。通过横膈膜呼吸而不是胸壁肌肉可以降低皮质醇水平。呼吸是自主神经系统(控制心率等)在有意识控制下的唯一部分。在看呼吸理疗或上瑜伽课的时候，一些人从下面的练习中得到了足够的帮助。先用鼻子慢慢吸气，数到五。屏住呼吸，数到五。然后张开你的嘴，让所有的空气流出来。
8、试试瑜伽。运动和冥想的好处。
9、吃辣椒。辣椒的辣味被称为辣椒素。辣椒素阻止物质P的作用。
10、保持健康的饮食。当你感到匆忙和压力时，很容易吃得不好。确保你有足够的蛋白质摄入量(每公斤体重每天摄入1克蛋白质)，并避免那些加工过的碳水化合物。
并不是以上列举的每一项都能帮助每个人，每个人都有不同的方法，但我希望上面的列表里有什么能帮助大家。
