专注力是我们做好任何事情的基础和前提之一，非常重要。网上有很多这方面的方法技巧，今天以我训练的“精英特速读记忆训练软件”中的一些训练为例，为大家分享几个有助于训练专注力的简单且有趣的练习。训练的不仅仅是专注力，可能还有观察力、思维力、视幅、记忆力等。
1、静心调息。
静心调息主要是借助音乐和语言的暗示，通过大脑的想象来摒除杂念，清心静息，使聆听者集中注意力。
2、整体感知。
整体感知通过在屏幕上快速闪现单一图形或多图形（也包括数字、文字），然后训练者要在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这一练习不仅练习了注意力的集中，同时对瞬间记忆、观察力等的训练也有很好的帮助。
3、点选数字。
点选数字也是比较有意思的，需要点的数字不断变化，点一次变换一次，在给出的所有数字中快速的点击“正确”的数字，这对注意力是一个大考验。训练的时候，注意力就自然而然的集中了。
4、寻找同数。
寻找同数既是：“眼力”的训练：快速的在一串一串的数字中找到“指定”的数字出现的次数。同时也是观察力与专注力的训练，只要保持注意力的高度集中，你才能快速准确的找到这些指定的数字
5、舒尔特表。
舒尔特表是公认的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。在舒尔特表中，无序排列着一些从1-xx的数字或一段文字，训练的时候，需要我们按一定的顺序快速的依次确认、点击。
训练中，一格代表一秒钟，如果是7x7的格子，也就是说完成这个表格最多只能用49秒，超过了49秒则为挑战失败，用的时间越短越好。
6、无声看图、无声思考。
无声看图就是观察一张图片，然后思考或想象问题，比如图片上有什么、图片中的情节接下来会怎样发展、如果我在图片中，我会做什么？等等。
无声思考是根据屏幕上给出的四个词语，它们代表不同的场景。我们要做的就是在特定的时间内根据提供的四个词，把它们融合到一个场景中去（速度越快越好）。比如下图的四个词语，我们可以想象：在一个云遮雾罩的山谷里，一只夜鹰正停在一株牡丹上喝牡丹花上的水。
无声看图和无声思考，虽然更多的是训练我们的想象力和思维力，但这一训练的整个过程，都需要我们把全部的思绪集中到这张图上，整个过程就是集中注意力的过程。同时，这一训练可以化腐朽为神奇，把一些本身单调没意思的事物经过你的大脑加工变的有趣生动，长期进行这样的训练还可以激发你的无限创造力。
对这些训练感兴趣的话，可以具体的去尝试看看。
