这里只讨论最佳时间，所以一天中不可能有很多个最佳的喝蜂蜜水的时间点。
第一个最佳时间点：早晨起来在喝完一杯温开水之后的10分钟左右
举个栗子：你7点起床，喝了一杯温开水了，那么在7点10分左右再喝蜂蜜水是正好的
第二个最佳时间点：下午3-4点
很多人可能会问，一天24小时，凭什么偏偏这两个时间点是最佳的喝蜂蜜水时间呢？好，我们来看第一个最佳时间点，为什么第一次喝蜂蜜水的时间是早起后的第二杯水，而不是第一杯？网上不少人就推荐说早起就要喝蜂蜜水啊？
因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。所以醒来我们肯定是要进行补水的，同时顺便清理下体内环境。退一步讲，如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况：
由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡
短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早晨摄入
起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，而温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用。
因此建议在早晨起来喝完一杯温开水之后的10分钟再喝蜂蜜水
那么下午3-4点喝蜂蜜水是最佳时间点又因为什么呢？
因为这个点距离午餐喝晚餐都差不多是2、3个小时，正是能量消耗的比较多，工作感到疲劳的时候，此时来一杯蜂蜜水可以用来补充糖分和能量，为晚餐之前的工作和生活提供动力。
这个点也避开了喝蜂蜜水的两个禁忌时间段：
1、空腹喝（长期这样容易胃溃疡）
2、饭后立即喝（容易稀释胃液，使得食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利于食物消化
睡前是不是最佳的喝蜂蜜水时间呢？
这个问题因情况而定，通常来说，建议睡前半小时喝一杯温开水，是为了身体新陈代谢作水分储备。蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖，但如果你失眠或者神经紧张可以来一杯，此时蜂蜜水就能起到安眠作用。因此，睡前喝蜂蜜水并不是最佳时间。
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