已经把曾经深深爱你的人，从记事本里划掉了吧。
你已经被自己深深爱着的人，从记事本里划掉了吧。
你已经在很多个记事本里，被划掉了吧。
你已经把划掉的名字，回想过很多次了吧。
在这个漆黑的夜，很多人的愿望是在心里下一场刀子雨，把赖在里边不走的人剁为肉泥。
——张嘉佳《从你的全世界路过》
小E是我们的分手挽回学员，昨天在跟小E做咨询的时候，聊到她现在的状态转变。
小E在找到我们做挽回的时候，状态特别差。
她说：
“我也想不明白为什么他突然就不爱我了，这个问题我想了很久，有段时间我每晚都一个人坐在阳台发呆流泪，回过神已经凌晨三四点了。
第二天还要上班。
不管我昨晚经历了怎样的撕心裂肺，早上醒来这座城市依然车水马龙、人语喧嚣。
没有人在意你失去了什么，没有人关心你经历了什么。”
明明已经分手了却还是对对方念念不忘，想要挽回又害怕自己的努力换不来对方的回应，反而让自己变得更加卑微。
小E不知道挽回一个人的心到底有多难，但如果不尝试，就意味着永远都没有机会再和对方在一起。
小E知道错误的挽回方式只会让对方推得更远，于是她找到了我们。
分手的确是一段糟透了的经历，这会让你痛苦，感到绝望，愤怒甚至迷茫。
这个时候人们通常心灵贫瘠，但是如果你想挽回，那么你必须做到冷静，想一个计划。
许多分手案例都有挽回的机会，如果你能在正确的时候做了正确的事，那么你的TA将会重回你的怀抱。
那咱们跟着小E的故事一起来说说，什么是正确的时候做了正确的事情。
01
不接受现实阶段
此阶段出现在刚分手的时期，对方向你提出分手可能对你来说是犹如当头一棒。
逃避问题，不接受现实，情感失控可能是你的现状，你也会出现不能控制自己的思维，不断回忆起和恋人美好时光的现象。
而恋人说出分手这个决定，肯定是经过深思熟虑的，也是各种事件累计的一个结果。
说出分手，就代表他已经对你的一切都持否定态度了，所以这个阶段切忌不可死缠烂打，各种轰炸，以及跟对方再三保证“我一定改”而恳求对方回来。
小E就是深知这一点，没有做一些围追堵截、死缠烂打的事情。
已经到了这个阶段，再说一些“誓言”或“承诺”只会增加对方的反感。
当你感觉对方去意已决时，配合TA的要求，断绝所有联系，自然退场是这个阶段最好的处理方式。
02
情绪稳定阶段
这个阶段你可能已经意识到生命中某些最重要的东西已经发生了变化——恋人已经离开，自己也已经开始接受分手的事实。
这个阶段你需要开始有理性的思考——你们的恋爱关系如何？如果你觉得TA值得挽回，那么就继续吧。
并不是开始行为，而是继续思考，思考你们为什么分手，情感症结在哪里。
如果你不找出原因就想挽回的话，这根本是不可能的事情或者这绝对是个会失败的事情，只有找到了TA想分手的真实原因，你在挽回的时候才能够有的放矢。
男人或女人放弃一段感情，除去外界因素（出轨、家人反对等），根本原因就是TA没有从你 身上得到TA想要的。
男人和女人在一段感情中所需要的不尽相同，如果你要拥有一个美好的结局，你就得明白你的恋人需要什么。
03
自我建设阶段
当你经过理想性分析，初步得出你们分手的原因后，开始挽回行动并不是接下来的行动。
不要急于联系对方，即使你现在依旧爱着对方，也不要一直去关注TA，不要去看TA的朋友圈、微博……
此阶段需要你对自己重新定位，并且尝试提升自己。
你要做的是过好自己的生活，重新回归自己的朋友圈，保持良好的生活态度。
这些事看起来似乎都挺琐碎，但是你需要相信这些是很重要的。这些会让你明白生活是多么的丰富多彩，你会迅速恢复状态，并且充满魅力。
在外貌上的、心理上都有准备和提升工作后即可开始下一阶段。
04
重新建立联系阶段
这个阶段必须是完成前三个阶段后才能进行到这步的，至少是分手一个月之后。
重新建立联系不是说开始猛烈的挽回追求，而是获得简单的会面。
小E在我们给分析两人相处模式、问题核心、提升策略后，我们策划小E请他们共同的好朋友组织了一次聚会。
让小E男朋友在聚会中了解了她此时的状态，以及她在这段时间内的改变。
那如果你没有共同的朋友，你可以制造偶遇，注意会面应该是短暂而温馨的。
见面了要保持一颗平常心，注意见面时的气氛，气氛比谈话内容更重要，不要上来就谈感情，可以多聊聊自己最近一段时间的新鲜事，对方很容易对你再次产生爱意。
挽回爱情，这还不是终点。
如果你想与TA保持一段长期、健康的关系，对感情的付出和经营才是你应该花费心思去做的。
