躺着不动也中枪，站着就好，别健身！

健身真的会让你长寿吗？

也许大多数人会想当然地认为，

健身肯定是健康的啊！

健康肯定长寿啊！

但是要知道，科学经常是反直觉的。事实也许并不是你想的那样。

科学家把一群习惯久坐的68岁超重男女，也就是老年超重者（注意不是肥胖），集合起来，分成二组。一组不再久坐适当运动，二组不要求运动，只要求尽量减肥。

结果发现，第一组锻炼运动比较多的人，端粒果然延长了。大家都知道端粒学说是现在关于寿命的主流学说。端粒延长了就表示可能长寿了。但是科学家发现了另外一个奇怪的现象，一些没怎么运动但是也没怎么久坐并且在这段时间主要站立的人，端粒比那些运动的人更长。

这不是很奇怪吗？是不是颠覆了你运动健身一定比别的方式都更有利于健康的想法？

从这个实验可以发现，健身确实对健康有利，但是似乎不是最有利的。相比之下，仅仅站立似乎比健身更利于健康。

为什么呢？我有一个理论。

对于健康损害最大的，是久坐。久坐虽然安逸，但是让身体得不到必须的运动，导致器官提前老化，端粒快速缩短。

但是站立和健身都能避免久坐。为何健身反而不如站立？

我猜测，可能的原因是，健身大量消耗了身体的能量，而且大负荷的运动对身体组织产生了一定微小的损害。虽然这些损害很快就会修复，但是似乎也消耗了能量导致端粒修复的不如站立者。

而站立其实并非不算运动。这是一个抵抗地心引力的运动。虽然运动幅度很轻微，但是也许这种幅度的运动对于身体正常运行就足够了。

所以我们还能说健身有利于健康嘛？

其实是减少连续久坐时间使得我们更健康。

有人研究过站立是不是和久坐一样也会危害健康，毕竟站立的运动量太小了，也没有走动。结果发现，站立并不会导致早逝。而且科学家发现，站立时间越长，死亡率越低。我想，端粒也会同意的。

那么，明天你会选择在上班的时候坐一整天然后下班锻炼一小时，还是站立着工作呢？