积极参加有益身心的活动。长期处于高压力的工作中，各种不良的心理情绪得不到排解，容易造成心理疾病从而引发身体疾病。高校办公室主任应该积极走出办公室，寻找合理的途径，适度地发泄情绪。
积极参加各种有益活动，培养健康兴趣爱好，参加各种文学竞赛、技能大赛等，既能排解工作压力，又能在比赛中学习知识和培养能力，增强自信心；热心各种公益活动，为社会奉献自己的一片爱心，体会自己的幸福和幸运，减少因工作中的小挫折而产生的压抑、自卑、焦虑等心理，有利于培养乐观、大方和感恩的生活态度。
健康的身体是高质量完成工作的保证，高校办公室主任还应走出户外参加体育锻炼活动，让自己始终以精力充沛、精神饱满的状态地投入工作。
家庭要增加对办公室主任的了解理解和支持。高校办公室主任工作的特殊性决定了其必须承受极大的工作压力，同时办公室主任还得承担沉重的家庭负担，极易造成身心疲惫，一旦心理压力得不到及时调节，会引发一些列心理问题的产生。家是每个人最坚实的后盾，家庭成员要增强对高校办公室主任工作的了解，充分理解他们的难处，分担家庭负担，主动关心他们的身心健康，减少家庭纠纷对他们产生困扰，让他们能全身心地投入到工作中去；配合支持他们的工作，在高校办公室主任遇到挫折时给予鼓励和支持，用家的温暖化解高校办公室主任因工作和家庭的双重压力带来的不健康心理。
在社会发展的大背景下，高校办公室主任的心理健康已经成为了一个突出的问题，主要表现为厌倦烦躁、矛盾彷徨、紧张害怕、自卑自责、自私自大等。
本文在已有的研究和对本校办公室主任工作的观察基础上探究导致高校办公室主任出现心理健康问题的原因，并针对这些因素提出了缓解对策：完善高校管理制度，增加对办公室主任人文关怀；高校办公室主任积累丰富的知识和培养各种能力，完善和健全心理品质；家庭方面要增加了解，充分理解，配合支持等。
为高校办公室主任缓解和有效解决各种不健康的心理问题提供理论依据。但本文对高校办公室主任的心理健康问题研究还存在着局限性，高校办公室主任需要结合自己的实际情况运用各种对策，克服心理健康障碍，争取业务水平和心理素质的全面提高。
