最近有很多夫妻准备备孕二胎,但是却发现较难怀孕,或者怀孕后头3个月就流产了,去医院检查也没差出什么毛病,对于这一类的妈妈,我们就要从生活习惯来考虑一下是否有不合适的地方需要调整了,以下有3种习惯会导致女性不易受孕:
一、挑食的习惯导致不易受孕
很多女性有挑食的习惯,比如不吃蔬菜爱吃肉等,挑食会导致身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力降低,结果导致不孕。
二、节食减肥的习惯导致不易受孕
女人天生爱美,对身材的要求总是那么苛刻,有些女性备孕时希望将孕前的体重减轻一些,以免孕期体重过重,所以采取了节食减肥的方法,认为快速高效,特别喜欢采用减少了主食和蛋白质的摄入的方式快速减肥,殊不知这种快速减肥的方式也会让你的卵子活力下降,如果备孕期体重确实过重的妈妈最好是在保证膳食均衡的前提下,适当减少食用量,通过运动的方式减轻重.减肥,这样既能减重又能提升孕期妈妈的抵抗力.
三、抽烟喝酒的不良习惯导致不易受孕
这里说的抽烟喝酒不是指备孕女性本身,还在于其丈夫,丈夫在备孕期间如果有吸烟喝酒的习惯,会让妈妈经常处于二手烟的环境中,容易导致备孕妈妈宫外孕和前置胎盘,因为香烟里的成分能引起人体内染色体畸形和基因突变,另外在孕期叶容易导致流产、早产或先天性胎儿畸形。
酒精会让男性的精子活力下降、精子畸形、死精等，男性每3个月会生成一批新的精子，因此备孕的爸爸们应该在备孕前3个月就戒烟解酒。
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关娅兰
国家公共营养师
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