朱广力心理疏导分享-心理学知识的帮助

尽管情绪总是易变、多变，但在专业人士的眼中，却可以简化为某种类似于ABC的基本模式。任何情绪的产生都会基于：发生情境、主观判断和内心感受这三部分。情境几乎是客观的，但判断则属于主观，而主观的判断在很大程度上决定了内心感受。

心理学知识有助于人们的自我认识，任何基于心理学知识的心理技巧也具有某种程度的有效性。但是，心理的健康和成长，不仅需要心理学知识，而且需要生活实践；在生活实践中，不仅需要心理技巧，更需要踏踏实实的生活态度。心理学能够给予我们的，不仅仅是如何避免痛苦，也包括如何对待痛苦。