怀孕对于准妈妈们而言无疑是件让人兴奋又快乐的事情，但要孕育一个全新的生命谈何容易？准妈妈们在孕期必须足量摄取何种营养素呢？
其实，怀孕期间「藻油DHA」的补充是非常重要的！藻油DHA对于胎儿的神经发育、视神经感官细胞成长有绝对的影响，建议孕妇们必须「每天」充足地补充。
根据研究表示，孕妇和一般妇女相比体内DHA将会减少40％，DHA摄取不足是现今孕妇最为普遍之问题，仅靠一般饮食补充是非常困难的。根据WHO（世界卫生组织）的建议标准，孕妇一天至少要补充200毫克的DHA。
200毫克至少是天天食用巴掌大的鱼类方能摄取充足，深海大型鱼类容易有污染物累积，建议以中小型鱼类为主要营养来源。另外，民间对于孕妇的传统食补也并非一定正确，清淡、均衡才是最适合孕妇的饮食方针。
当然，充足的「藻油DHA」摄取还能够有效降低孕期忧郁机率、预防早产。如果在孕期及哺乳期摄取足量，加上注重健康饮食的搭配，更能够帮助宝宝的脑神经、视神经发育，并且有效提升宝宝在生长期的专注力。从怀孕期及早补充藻油DHA，对把握宝宝的「黄金发育期」绝对至关重要！孕妈妈应该挑选可信赖且有品质保障的大品牌厂商，作为稳定的孕期DHA营养补充来源，不能因为一时的贪小便宜，而错过了宝宝大脑发展关键时期。
除了孕期必须充足摄取藻油DHA，在宝宝出生后，妈妈若是有持续哺喂母乳，建议要持续补充植物性DHA，搭配和宝宝持续亲密的交流和互动，才能让宝宝健康又聪明地快乐长大。
